Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

131
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες28 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά2,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 131 kcal —
  • Πρωτεΐνες 28 g 55%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 2,1 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 68 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 5,4 µg 27%
  • Βιταμίνη E 0,45 mg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
  • Νιασίνη (B3) 13 mg 81%
  • Βιταμίνη B6 1,3 mg 76%
  • Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 4,4 µg 183%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 74 mg 6%
  • Σίδηρος 1,3 mg 7%
  • Φώσφορος 320 mg 26%
  • Κάλιο 460 mg 10%
  • Ψευδάργυρος 0,43 mg 4%
  • Σελήνιο 58 µg 105%
  • Ιώδιο 39 µg 26%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g13128 g0 g2,1 g
50 g50 g6614 g0 g1,1 g
150 g150 g19742 g0 g3,2 g
200 g200 g26255 g0 g4,2 g
250 g250 g32869 g0 g5,3 g

Ερωτήσεις για το Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil;

Τα 100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil έχουν 131 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil;

Τα 50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil έχουν 66 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil;

Τα 150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil έχουν 197 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil;

Τα 200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil έχουν 262 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil;

Τα 250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil έχουν 328 kcal, με 69 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.

Πηγή: FOODfiles (New Zealand) K1055 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες