Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

124
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες24 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά2,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 124 kcal —
  • Πρωτεΐνες 24 g 49%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 2,8 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 370 mg 16%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 1 µg 5%
  • Βιταμίνη E 0,45 mg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
  • Νιασίνη (B3) 11 mg 69%
  • Βιταμίνη B6 0,66 mg 39%
  • Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 1,3 µg 54%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 9 mg 1%
  • Σίδηρος 0,18 mg 1%
  • Φώσφορος 260 mg 21%
  • Κάλιο 500 mg 11%
  • Ψευδάργυρος 0,31 mg 3%
  • Σελήνιο 51 µg 93%
  • Ιώδιο 24 µg 16%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g12424 g0 g2,8 g
50 g50 g6212 g0 g1,4 g
150 g150 g18637 g0 g4,2 g
200 g200 g24849 g0 g5,6 g
250 g250 g31061 g0 g7 g

Ερωτήσεις για το Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 100 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 124 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 50 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 62 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 150 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 186 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 200 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 248 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 250 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 310 kcal, με 61 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.

Πηγή: FOODfiles (New Zealand) K1046 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες