Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

110
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες25 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά1,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 110 kcal —
  • Πρωτεΐνες 25 g 50%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 1,1 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 1%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 78 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,95 µg 5%
  • Βιταμίνη E 0,25 mg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 9 mg 56%
  • Βιταμίνη B6 0,53 mg 31%
  • Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 1,7 µg 71%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 10 mg 1%
  • Σίδηρος 0,18 mg 1%
  • Φώσφορος 200 mg 16%
  • Κάλιο 370 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 0,33 mg 3%
  • Σελήνιο 42 µg 76%
  • Ιώδιο 18 µg 12%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g11025 g0 g1,1 g
50 g50 g5512 g0 g0,6 g
150 g150 g16537 g0 g1,7 g
200 g200 g22050 g0 g2,2 g
250 g250 g27562 g0 g2,8 g

Ερωτήσεις για το Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered;

Τα 100 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered έχουν 110 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered;

Τα 50 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered έχουν 55 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered;

Τα 150 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered έχουν 165 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered;

Τα 200 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered έχουν 220 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered;

Τα 250 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered έχουν 275 kcal, με 62 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.

Πηγή: FOODfiles (New Zealand) K1047 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες