Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 129 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 51%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 2,8 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 63 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 2,2 µg 11%
- Βιταμίνη E 0,87 mg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 8,2 mg 51%
- Βιταμίνη B6 0,62 mg 36%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 1,6 µg 67%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 0,24 mg 1%
- Φώσφορος 195 mg 16%
- Κάλιο 350 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,32 mg 3%
- Σελήνιο 59 µg 107%
- Ιώδιο 35 µg 23%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 26 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 38 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 51 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 64 g | 0 g | 7 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Kahawai fillet flesh poached or simmered128 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- White flesh steamed or poached133 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered;
Τα 100 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered έχουν 129 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered;
Τα 50 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered έχουν 65 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered;
Τα 150 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered έχουν 194 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered;
Τα 200 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered έχουν 258 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered;
Τα 250 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered έχουν 323 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) K1044 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
