Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 103 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 45%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 1,4 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 60 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 1,1 µg 6%
- Βιταμίνη E 0,57 mg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,41 mg 34%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 9,8 mg 61%
- Βιταμίνη B6 0,35 mg 21%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,95 µg 40%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 0,19 mg 1%
- Φώσφορος 270 mg 22%
- Κάλιο 510 mg 11%
- Ψευδάργυρος 0,37 mg 3%
- Σελήνιο 67 µg 122%
- Ιώδιο 32 µg 21%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 34 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 45 g | 0 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 56 g | 0 g | 3,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Flounder filet78 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved;
Τα 100 g Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved έχουν 103 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved;
Τα 50 g Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved έχουν 52 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved;
Τα 150 g Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved έχουν 155 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved;
Τα 200 g Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved έχουν 206 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved;
Τα 250 g Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved έχουν 258 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) K1037 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
