Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 116 kcal —
- Πρωτεΐνες 25 g 50%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 1,5 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 81 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,91 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,54 mg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,44 mg 37%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 10 mg 63%
- Βιταμίνη B6 0,48 mg 28%
- Φολικό οξύ (B9) 14 µg 4%
- Βιταμίνη B12 1,1 µg 46%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 10 mg 1%
- Σίδηρος 0,23 mg 1%
- Φώσφορος 280 mg 22%
- Κάλιο 530 mg 11%
- Ψευδάργυρος 0,41 mg 4%
- Σελήνιο 45 µg 82%
- Ιώδιο 28 µg 19%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 25 g | 0 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 50 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 63 g | 0 g | 3,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Orange roughy flesh175 kcal / 100 g
- Flounder flesh127 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil;
Τα 100 g Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil έχουν 116 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil;
Τα 50 g Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil έχουν 58 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil;
Τα 150 g Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil έχουν 174 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil;
Τα 200 g Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil έχουν 232 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil;
Τα 250 g Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil έχουν 290 kcal, με 63 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) K1036 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
