Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 106 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 47%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 1,3 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 53 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,84 µg 4%
- Βιταμίνη E 0,56 mg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,32 mg 27%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 8,9 mg 56%
- Βιταμίνη B6 0,44 mg 26%
- Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,2 µg 50%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 8 mg 1%
- Σίδηρος 0,21 mg 1%
- Φώσφορος 240 mg 19%
- Κάλιο 450 mg 10%
- Ψευδάργυρος 0,38 mg 3%
- Σελήνιο 51 µg 93%
- Ιώδιο 38 µg 25%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 23 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 12 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 35 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 47 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 59 g | 0 g | 3,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh poached or simmered128 kcal / 100 g
- Orange roughy flesh175 kcal / 100 g
- White flesh steamed or poached133 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered;
Τα 100 g Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered έχουν 106 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered;
Τα 50 g Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered έχουν 53 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered;
Τα 150 g Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered έχουν 159 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered;
Τα 200 g Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered έχουν 212 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered;
Τα 250 g Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered έχουν 265 kcal, με 59 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) K1038 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
