Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

308
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά26 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 308 kcal —
  • Πρωτεΐνες 19 g 38%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 26 g 33%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4,8 g 24%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 48 mg 2%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 45 µg 5%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 26 µg 130%
  • Βιταμίνη E 4,1 mg 27%
  • Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
  • Νιασίνη (B3) 8 mg 50%
  • Βιταμίνη B6 0,56 mg 33%
  • Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 1,8 µg 75%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 7 mg 1%
  • Σίδηρος 0,17 mg 1%
  • Φώσφορος 200 mg 16%
  • Κάλιο 310 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 0,34 mg 3%
  • Σελήνιο 14 µg 25%
  • Ιώδιο 2,8 µg 2%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g30819 g0 g26 g
50 g50 g1549,6 g0 g13 g
150 g150 g46229 g0 g39 g
200 g200 g61638 g0 g52 g
250 g250 g77048 g0 g65 g

Ερωτήσεις για το Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand;

Τα 100 g Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand έχουν 308 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand;

Τα 50 g Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand έχουν 154 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand;

Τα 150 g Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand έχουν 462 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand;

Τα 200 g Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand έχουν 616 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 52 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand;

Τα 250 g Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand έχουν 770 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 65 g λιπαρά.

Πηγή: FOODfiles (New Zealand) K1019 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες