Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 131 kcal —
- Πρωτεΐνες 27 g 54%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 2,5 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 62 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 4 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 5,2 µg 26%
- Βιταμίνη E 0,37 mg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,27 mg 23%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 18%
- Νιασίνη (B3) 12 mg 75%
- Βιταμίνη B6 1,1 mg 65%
- Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
- Βιταμίνη B12 5,6 µg 233%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Φώσφορος 260 mg 21%
- Κάλιο 410 mg 9%
- Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
- Σελήνιο 63 µg 115%
- Ιώδιο 48 µg 32%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 27 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 40 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 54 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 67 g | 0 g | 6,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Kahawai fillet flesh poached or simmered128 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- White flesh steamed or poached133 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved;
Τα 100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved έχουν 131 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved;
Τα 50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved έχουν 66 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved;
Τα 150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved έχουν 197 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved;
Τα 200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved έχουν 262 kcal, με 54 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved;
Τα 250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved έχουν 328 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) K1058 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
