Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

164
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες29 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά5,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 164 kcal —
  • Πρωτεΐνες 29 g 58%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 5,2 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 83 mg 4%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 2,9 µg 14%
  • Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
  • Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
  • Νιασίνη (B3) 11 mg 69%
  • Βιταμίνη B6 0,88 mg 52%
  • Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 1,6 µg 67%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 14 mg 1%
  • Σίδηρος 0,27 mg 2%
  • Φώσφορος 240 mg 19%
  • Κάλιο 430 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 0,36 mg 3%
  • Σελήνιο 67 µg 122%
  • Ιώδιο 36 µg 24%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g16429 g0 g5,2 g
50 g50 g8215 g0 g2,6 g
150 g150 g24644 g0 g7,7 g
200 g200 g32858 g0 g10 g
250 g250 g41073 g0 g13 g

Ερωτήσεις για το Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 100 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 164 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 50 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 82 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 150 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 246 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 200 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 328 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 250 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 410 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πηγή: FOODfiles (New Zealand) K1043 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες