Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

134
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά5,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 134 kcal —
  • Πρωτεΐνες 21 g 42%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 5,4 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 74 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 13 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 1 µg 5%
  • Βιταμίνη E 0,79 mg 5%
  • Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 2,2 mg 14%
  • Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 0,26 µg 11%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 14 mg 1%
  • Σίδηρος 0,17 mg 1%
  • Φώσφορος 194 mg 16%
  • Κάλιο 366 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 0,31 mg 3%
  • Σελήνιο 57 µg 104%
  • Ιώδιο 6,2 µg 4%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g13421 g0 g5,4 g
50 g50 g6711 g0 g2,7 g
150 g150 g20132 g0 g8,1 g
200 g200 g26842 g0 g11 g
250 g250 g33553 g0 g14 g

Ερωτήσεις για το Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added;

Τα 100 g Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added έχουν 134 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added;

Τα 50 g Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added έχουν 67 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added;

Τα 150 g Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added έχουν 201 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added;

Τα 200 g Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added έχουν 268 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added;

Τα 250 g Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added έχουν 335 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πηγή: FOODfiles (New Zealand) K1014 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες