Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

101
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά2,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 101 kcal —
  • Πρωτεΐνες 19 g 38%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 2,6 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 88 mg 4%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 8 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,74 µg 4%
  • Βιταμίνη E 0,81 mg 5%
  • Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 6%
  • Νιασίνη (B3) 5,8 mg 36%
  • Βιταμίνη B6 0,38 mg 22%
  • Φολικό οξύ (B9) 18 µg 5%
  • Βιταμίνη B12 0,9 µg 38%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 8 mg 1%
  • Σίδηρος 0,16 mg 1%
  • Φώσφορος 230 mg 18%
  • Κάλιο 460 mg 10%
  • Ψευδάργυρος 0,35 mg 3%
  • Σελήνιο 51 µg 93%
  • Ιώδιο 7,2 µg 5%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g10119 g0 g2,6 g
50 g50 g519,6 g0 g1,3 g
150 g150 g15229 g0 g3,9 g
200 g200 g20238 g0 g5,2 g
250 g250 g25348 g0 g6,6 g

Ερωτήσεις για το Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 100 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 101 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 50 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 51 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 150 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 152 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 200 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 202 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil;

Τα 250 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil έχουν 253 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.

Πηγή: FOODfiles (New Zealand) K1051 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες