Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 128 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 52%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 2,5 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 51 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 5,2 µg 26%
- Βιταμίνη E 0,35 mg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 11 mg 69%
- Βιταμίνη B6 0,99 mg 58%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 4,4 µg 183%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7 mg 1%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Φώσφορος 240 mg 19%
- Κάλιο 370 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,55 mg 5%
- Σελήνιο 49 µg 89%
- Ιώδιο 29 µg 19%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39 g | 0 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52 g | 0 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 6,1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered;
Τα 100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered έχουν 128 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered;
Τα 50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered έχουν 64 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered;
Τα 150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered έχουν 192 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered;
Τα 200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered έχουν 256 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered;
Τα 250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered έχουν 320 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) K1057 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
