Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

221
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες11 g
Λιπαρά10 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 221 kcal —
  • Πρωτεΐνες 20 g 41%
  • Υδατάνθρακες 11 g 4%
  • Λιπαρά 10 g 13%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 5%
  • Φυτικές ίνες 2 g 7%
  • Σάκχαρα 1 g —
  • Νάτριο 91 mg 4%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 6 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,64 µg 3%
  • Βιταμίνη E 1,7 mg 11%
  • Θειαμίνη (B1) 0,3 mg 25%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
  • Νιασίνη (B3) 7,7 mg 48%
  • Βιταμίνη B6 0,38 mg 22%
  • Φολικό οξύ (B9) 19 µg 5%
  • Βιταμίνη B12 1,1 µg 46%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 17 mg 1%
  • Σίδηρος 0,54 mg 3%
  • Φώσφορος 250 mg 20%
  • Κάλιο 440 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 0,51 mg 5%
  • Σελήνιο 32 µg 58%
  • Ιώδιο 23 µg 15%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g22120 g11 g10 g
50 g50 g11110 g5,4 g5,2 g
150 g150 g33231 g16 g16 g
200 g200 g44241 g22 g21 g
250 g250 g55351 g27 g26 g

Ερωτήσεις για το Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil;

Τα 100 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil έχουν 221 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil;

Τα 50 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil έχουν 111 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 5,4 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil;

Τα 150 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil έχουν 332 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil;

Τα 200 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil έχουν 442 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil;

Τα 250 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil έχουν 553 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πηγή: FOODfiles (New Zealand) K1039 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες