Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σκούρο κρέας γαλοπούλας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ολόκληρο, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 173 kcal —
- Πρωτεΐνες 28 g 55%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,8 g 9%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 104 mg 5%
- Χοληστερόλη 128 mg 43%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 5 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,07 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,38 mg 29%
- Νιασίνη (B3) 6,7 mg 42%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1 mg 20%
- Βιταμίνη B6 0,44 mg 26%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1,7 µg 69%
- Χολίνη 95,8 mg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 17 mg 1%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 212 mg 17%
- Κάλιο 227 mg 5%
- Ψευδάργυρος 3,5 mg 32%
- Χαλκός 0,13 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 31,4 µg 57%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 28 g | 0 g | 6 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 147 | 24 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 294 | 47 g | 0 g | 10 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 441 | 71 g | 0 g | 15 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 588 | 94 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 42 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 69 g | 0 g | 15 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Σκούρο κρέας γαλοπούλας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σκούρο κρέας γαλοπούλας;
Τα 100 g Σκούρο κρέας γαλοπούλας έχουν 173 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Σκούρο κρέας γαλοπούλας;
Τα 1 μερίδα (85 g) Σκούρο κρέας γαλοπούλας έχουν 147 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Σκούρο κρέας γαλοπούλας;
Τα 2 μερίδες (170 g) Σκούρο κρέας γαλοπούλας έχουν 294 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Σκούρο κρέας γαλοπούλας;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Σκούρο κρέας γαλοπούλας έχουν 74 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Σκούρο κρέας γαλοπούλας;
Τα 3 μερίδες (255 g) Σκούρο κρέας γαλοπούλας έχουν 441 kcal, με 71 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Σκούρο κρέας γαλοπούλας;
Τα 4 μερίδες (340 g) Σκούρο κρέας γαλοπούλας έχουν 588 kcal, με 94 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σκούρο κρέας γαλοπούλας;
Τα 50 g Σκούρο κρέας γαλοπούλας έχουν 87 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σκούρο κρέας γαλοπούλας;
Τα 150 g Σκούρο κρέας γαλοπούλας έχουν 260 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171091 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
