Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σκούρο κρέας γαλοπούλας

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

broiler, μόνο, ψητό

189
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες30 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά6,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 189 kcal —
  • Πρωτεΐνες 30 g 60%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 6,9 g 9%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 83 mg 4%
  • Χοληστερόλη 142 mg 47%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,17 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,63 mg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
  • Νιασίνη (B3) 6 mg 38%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,4 mg 27%
  • Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 1,8 µg 75%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 12,5 mg 1%
  • Σίδηρος 1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 16,9 mg 4%
  • Φώσφορος 209 mg 17%
  • Κάλιο 295 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 2,9 mg 27%
  • Χαλκός 0,09 mg 10%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 16,3 µg 30%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g18930 g0 g6,9 g
50 g50 g9515 g0 g3,4 g
150 g150 g28445 g0 g10 g
200 g200 g37860 g0 g14 g
250 g250 g47375 g0 g17 g

Ερωτήσεις για το Σκούρο κρέας γαλοπούλας

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σκούρο κρέας γαλοπούλας;

Τα 100 g Σκούρο κρέας γαλοπούλας έχουν 189 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σκούρο κρέας γαλοπούλας;

Τα 50 g Σκούρο κρέας γαλοπούλας έχουν 95 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σκούρο κρέας γαλοπούλας;

Τα 150 g Σκούρο κρέας γαλοπούλας έχουν 284 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σκούρο κρέας γαλοπούλας;

Τα 200 g Σκούρο κρέας γαλοπούλας έχουν 378 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σκούρο κρέας γαλοπούλας;

Τα 250 g Σκούρο κρέας γαλοπούλας έχουν 473 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 735 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες