Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
σκούρα κόκκινα φασόλια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ώριμοι σπόροι, ξηροί
337
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες23 g
Υδατάνθρακες47 g
Λιπαρά1,1 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 337 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 45%
- Υδατάνθρακες 47 g 17%
- Λιπαρά 1,1 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 15 g 52%
- Σάκχαρα 2,1 g —
- Νάτριο 12 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 4,5 mg 5%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,21 mg 1%
- Βιταμίνη K 5,6 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,61 mg 51%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 2,1 mg 13%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,78 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,4 mg 23%
- Φολικό οξύ (B9) 394 µg 99%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 65,9 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 83 mg 6%
- Σίδηρος 6,7 mg 37%
- Μαγνήσιο 138 mg 33%
- Φώσφορος 406 mg 32%
- Κάλιο 1359 mg 29%
- Ψευδάργυρος 2,8 mg 25%
- Χαλκός 0,7 mg 78%
- Μαγγάνιο 1,1 mg 48%
- Σελήνιο 3,2 µg 6%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 23 g | 47 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 23 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 70 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 93 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 117 g | 2,7 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Κόκκινα φασόλια Royal redώριμοι σπόροι, ωμά329 kcal / 100 g
- Φασόλια adzukiώριμα σπόρια, ωμά329 kcal / 100 g
- Φασόλια adukiολόκληρα, ξερά, ωμά272 kcal / 100 g
- Φασόλια cranberryρωμαϊκά, ώριμα σπόρια, ξερά335 kcal / 100 g
- Ροζ φασόliaώριμοι σπόροι, ξεροί343 kcal / 100 g
- Dried and boiled red kidney beans96 kcal / 100 g
- Γ%CF%85%CE%BB%CE%BF%CF%8D%CE%B4%CE%B9%CE%B1 μ%CF%80%CE%BF%CF%81%CE%BB%CF%8C%CF%84%CE%B9α%CF%80%CE%BF%CE%BE%CE%B7%CF%81%CE%B1%CE%BC%CE%AD%CE%BD%CE%B1, ω%CE%BC%CE%AC312 kcal / 100 g
- Feijão encarnado seco cru310 kcal / 100 g
- Red kidney beans79 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το σκούρα κόκκινα φασόλια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g σκούρα κόκκινα φασόλια;
Τα 100 g σκούρα κόκκινα φασόλια έχουν 337 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g σκούρα κόκκινα φασόλια;
Τα 50 g σκούρα κόκκινα φασόλια έχουν 169 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g σκούρα κόκκινα φασόλια;
Τα 150 g σκούρα κόκκινα φασόλια έχουν 506 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 70 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g σκούρα κόκκινα φασόλια;
Τα 200 g σκούρα κόκκινα φασόλια έχουν 674 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 93 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g σκούρα κόκκινα φασόλια;
Τα 250 g σκούρα κόκκινα φασόλια έχουν 843 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 117 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 3381 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
