Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
σκούρα κόκκινα φασόλια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ώριμοι σπόροι, βρασμένα
127
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,7 g
Υδατάνθρακες16 g
Λιπαρά0,5 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 127 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,7 g 17%
- Υδατάνθρακες 16 g 6%
- Λιπαρά 0,5 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 6,6 g 24%
- Σάκχαρα 0,3 g —
- Νάτριο 2 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 1,2 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,03 mg 0%
- Βιταμίνη K 8,4 µg 7%
- Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,58 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,22 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 130 µg 33%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 30,5 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 28 mg 2%
- Σίδηρος 2,9 mg 16%
- Μαγνήσιο 45 mg 11%
- Φώσφορος 142 mg 11%
- Κάλιο 403 mg 9%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,24 mg 27%
- Μαγγάνιο 0,48 mg 21%
- Σελήνιο 1,2 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 8,7 g | 16 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4,3 g | 8,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 13 g | 24 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 17 g | 32 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 22 g | 41 g | 1,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Κόκκινα φασόλια Royal redώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βρασμένα, χωρίς αλάτι123 kcal / 100 g
- Dried and boiled red kidney beans96 kcal / 100 g
- Φασόλια adzukiώριμα σπόρια, ωμά329 kcal / 100 g
- Ροζ φασόliaώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βραστά, χωρίς αλάτι149 kcal / 100 g
- Φασόlia adzukiΦασόlia adzuki, ώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βρασμένα, χωρίς αλάτι128 kcal / 100 g
- Drained red kidney bean87 kcal / 100 g
- Φασόλια azukiώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βρασμένα, με αλάτι128 kcal / 100 g
- Γ%CF%85%CE%BB%CE%BF%CF%8D%CE%B4%CE%B9%CE%B1 μ%CF%80%CE%BF%CF%81%CE%BB%CF%8C%CF%84%CE%B9φ%CF%81%CE%AD%CF%83%CE%BA%CE%B9%CE%B1, β%CF%81%CE%B1%CF%83%CE%BC%CE%AD%CE%BD%CE%B1 σ%CE%B5 α%CF%80%CE%B5%CF%83%CF%84%CE%B1%CE%B3%CE%BC%CE%AD%CE%BD%CE%BF ν%CE%B5%CF%81%CF%8C, α%CF%87%CF%8E%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%84%CE%B1, σ%CF%81%CE%B1%CE%B3%CE%B9%CF%83%CE%BC%CE%AD%CE%BD%CE%B178 kcal / 100 g
- Φασόλια cranberryΦασόλια cranberry, ώριμα σπόρια, μαγειρεμένα, βραστά, με αλάτι136 kcal / 100 g
- Φασόλια adukiολόκληρα, ξερά, βρασμένα σε αλατισμένο νερό123 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το σκούρα κόκκινα φασόλια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g σκούρα κόκκινα φασόλια;
Τα 100 g σκούρα κόκκινα φασόλια έχουν 127 kcal, με 8,7 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g σκούρα κόκκινα φασόλια;
Τα 50 g σκούρα κόκκινα φασόλια έχουν 64 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 8,1 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g σκούρα κόκκινα φασόλια;
Τα 150 g σκούρα κόκκινα φασόλια έχουν 191 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g σκούρα κόκκινα φασόλια;
Τα 200 g σκούρα κόκκινα φασόλια έχουν 254 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g σκούρα κόκκινα φασόλια;
Τα 250 g σκούρα κόκκινα φασόλια έχουν 318 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 3382 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
