Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σφολίτα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

κατεψυγμένο, έτοιμο για ψήσιμο, μαγειρεμένο

558

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες7,4 g

Υδατάνθρακες44 g

Λιπαρά39 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	558	7,4 g	44 g	39 g
1 μερίδα	28,4 g	158	2,1 g	13 g	11 g
2 μερίδες	56,7 g	316	4,2 g	25 g	22 g
½ μερίδα	14,2 g	79	1 g	6,3 g	5,5 g
3 μερίδες	85,1 g	475	6,3 g	38 g	33 g
4 μερίδες	113,4 g	633	8,4 g	50 g	44 g
50 g	50 g	279	3,7 g	22 g	19 g
150 g	150 g	837	11 g	66 g	58 g
200 g	200 g	1116	15 g	88 g	77 g
250 g	250 g	1395	19 g	111 g	96 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σφολίτα;

Τα 100 g Σφολίτα έχουν 558 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Σφολίτα;

Τα 1 μερίδα (28,4 g) Σφολίτα έχουν 158 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Σφολίτα;

Τα 2 μερίδες (56,7 g) Σφολίτα έχουν 316 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Σφολίτα;

Τα ½ μερίδα (14,2 g) Σφολίτα έχουν 79 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 6,3 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Σφολίτα;

Τα 3 μερίδες (85,1 g) Σφολίτα έχουν 475 kcal, με 6,3 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Σφολίτα;

Τα 4 μερίδες (113,4 g) Σφολίτα έχουν 633 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 50 g υδατάνθρακες και 44 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σφολίτα;

Τα 50 g Σφολίτα έχουν 279 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σφολίτα;

Τα 150 g Σφολίτα έχουν 837 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 66 g υδατάνθρακες και 58 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 172738 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες