Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

σφολιάτα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

κατεψυγμένο, έτοιμο για ψήσιμο

551

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες7,3 g

Υδατάνθρακες44 g

Λιπαρά38 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	551	7,3 g	44 g	38 g
1 μερίδα	28,4 g	156	2,1 g	12 g	11 g
2 μερίδες	56,7 g	312	4,1 g	25 g	22 g
½ μερίδα	14,2 g	78	1 g	6,2 g	5,4 g
3 μερίδες	85,1 g	469	6,2 g	37 g	32 g
4 μερίδες	113,4 g	625	8,3 g	49 g	43 g
50 g	50 g	276	3,7 g	22 g	19 g
150 g	150 g	827	11 g	65 g	57 g
200 g	200 g	1102	15 g	87 g	76 g
250 g	250 g	1378	18 g	109 g	95 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g σφολιάτα;

Τα 100 g σφολιάτα έχουν 551 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) σφολιάτα;

Τα 1 μερίδα (28,4 g) σφολιάτα έχουν 156 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) σφολιάτα;

Τα 2 μερίδες (56,7 g) σφολιάτα έχουν 312 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) σφολιάτα;

Τα ½ μερίδα (14,2 g) σφολιάτα έχουν 78 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 6,2 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) σφολιάτα;

Τα 3 μερίδες (85,1 g) σφολιάτα έχουν 469 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) σφολιάτα;

Τα 4 μερίδες (113,4 g) σφολιάτα έχουν 625 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 43 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g σφολιάτα;

Τα 50 g σφολιάτα έχουν 276 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g σφολιάτα;

Τα 150 g σφολιάτα έχουν 827 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 57 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 172790 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες