Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σφoliάτα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμό, σπιτικό

409
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4,3 g
Υδατάνθρακες37 g
Λιπαρά28 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 409 kcal —
  • Πρωτεΐνες 4,3 g 9%
  • Υδατάνθρακες 37 g 13%
  • Λιπαρά 28 g 36%
  • Κορεσμένα λιπαρά 18 g 89%
  • Φυτικές ίνες 1,8 g 6%
  • Σάκχαρα 0,5 g —
  • Νάτριο 247 mg 11%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 357 µg 40%
  • Βιταμίνη C 1 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,89 mg 6%
  • Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
  • Νιασίνη (B3) 0,8 mg 5%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,22 mg 4%
  • Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
  • Βιοτίνη (B7) 0,9 µg 3%
  • Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0,1 µg 4%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 49 mg 4%
  • Σίδηρος 0,87 mg 5%
  • Μαγνήσιο 11 mg 3%
  • Φώσφορος 59 mg 5%
  • Κάλιο 91 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 0,3 mg 3%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,31 mg 13%
  • Σελήνιο 1 µg 2%
  • Ιώδιο 13 µg 9%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g4094,3 g37 g28 g
50 g50 g2052,2 g18 g14 g
150 g150 g6146,5 g55 g43 g
200 g200 g8188,6 g73 g57 g
250 g250 g102311 g92 g71 g

Ερωτήσεις για το Σφoliάτα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σφoliάτα;

Τα 100 g Σφoliάτα έχουν 409 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σφoliάτα;

Τα 50 g Σφoliάτα έχουν 205 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σφoliάτα;

Τα 150 g Σφoliάτα έχουν 614 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 55 g υδατάνθρακες και 43 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σφoliάτα;

Τα 200 g Σφoliάτα έχουν 818 kcal, με 8,6 g πρωτεΐνες, 73 g υδατάνθρακες και 57 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σφoliάτα;

Τα 250 g Σφoliάτα έχουν 1023 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 92 g υδατάνθρακες και 71 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 11-1140 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες