Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σφoliάτα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

μαγειρεμένο, σπιτικό

540
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,7 g
Υδατάνθρακες48 g
Λιπαρά37 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 540 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,7 g 11%
  • Υδατάνθρακες 48 g 18%
  • Λιπαρά 37 g 48%
  • Κορεσμένα λιπαρά 23 g 117%
  • Φυτικές ίνες 2,4 g 9%
  • Σάκχαρα 0,6 g —
  • Νάτριο 326 mg 14%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 472 µg 52%
  • Βιταμίνη C 1 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0,4 µg 2%
  • Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
  • Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 1 mg 6%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,22 mg 4%
  • Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
  • Βιοτίνη (B7) 1,1 µg 4%
  • Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 0,1 µg 4%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 65 mg 5%
  • Σίδηρος 1,2 mg 6%
  • Μαγνήσιο 15 mg 4%
  • Φώσφορος 78 mg 6%
  • Κάλιο 120 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
  • Χαλκός 0,09 mg 10%
  • Μαγγάνιο 0,42 mg 18%
  • Σελήνιο 2 µg 4%
  • Ιώδιο 17 µg 11%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g5405,7 g48 g37 g
50 g50 g2702,9 g24 g19 g
150 g150 g8108,6 g73 g56 g
200 g200 g108011 g97 g75 g
250 g250 g135014 g121 g94 g

Ερωτήσεις για το Σφoliάτα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σφoliάτα;

Τα 100 g Σφoliάτα έχουν 540 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 48 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σφoliάτα;

Τα 50 g Σφoliάτα έχουν 270 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σφoliάτα;

Τα 150 g Σφoliάτα έχουν 810 kcal, με 8,6 g πρωτεΐνες, 73 g υδατάνθρακες και 56 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σφoliάτα;

Τα 200 g Σφoliάτα έχουν 1080 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 97 g υδατάνθρακες και 75 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σφoliάτα;

Τα 250 g Σφoliάτα έχουν 1350 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 121 g υδατάνθρακες και 94 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 11-1139 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες