Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σφολιάτα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

εμπορίου, ωμό

384
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,3 g
Υδατάνθρακες34 g
Λιπαρά26 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 384 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,3 g 11%
  • Υδατάνθρακες 34 g 12%
  • Λιπαρά 26 g 34%
  • Κορεσμένα λιπαρά 13 g 63%
  • Φυτικές ίνες 2,8 g 10%
  • Σάκχαρα 1,5 g —
  • Νάτριο 337 mg 15%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 1 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 2 mg 13%
  • Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,01 mg 1%
  • Νιασίνη (B3) 0,7 mg 4%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,22 mg 4%
  • Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
  • Βιοτίνη (B7) 1,9 µg 6%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 77 mg 6%
  • Σίδηρος 1,1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 10 mg 2%
  • Φώσφορος 49 mg 4%
  • Κάλιο 89 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 0,3 mg 3%
  • Μαγγάνιο 0,29 mg 13%
  • Σελήνιο 2 µg 4%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g3845,3 g34 g26 g
50 g50 g1922,7 g17 g13 g
150 g150 g5768 g51 g39 g
200 g200 g76811 g67 g52 g
250 g250 g96013 g84 g66 g

Ερωτήσεις για το Σφολιάτα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σφολιάτα;

Τα 100 g Σφολιάτα έχουν 384 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σφολιάτα;

Τα 50 g Σφολιάτα έχουν 192 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σφολιάτα;

Τα 150 g Σφολιάτα έχουν 576 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 51 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σφολιάτα;

Τα 200 g Σφολιάτα έχουν 768 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 67 g υδατάνθρακες και 52 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σφολιάτα;

Τα 250 g Σφολιάτα έχουν 960 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 84 g υδατάνθρακες και 66 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 11-852 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες