Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ζύμη σου

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βρασμένο, σπιτικό

313
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,4 g
Υδατάνθρακες31 g
Λιπαρά18 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 313 kcal —
  • Πρωτεΐνες 8,4 g 17%
  • Υδατάνθρακες 31 g 11%
  • Λιπαρά 18 g 23%
  • Κορεσμένα λιπαρά 5,8 g 29%
  • Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
  • Σάκχαρα 0,2 g —
  • Νάτριο 204 mg 9%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη K 0,29 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
  • Νιασίνη (B3) 0,6 mg 4%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,52 mg 10%
  • Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
  • Βιοτίνη (B7) 8,2 µg 27%
  • Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 1,1 µg 46%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 57 mg 4%
  • Σίδηρος 1,4 mg 8%
  • Μαγνήσιο 14 mg 3%
  • Φώσφορος 114 mg 9%
  • Κάλιο 126 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,7 mg 6%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,28 mg 12%
  • Σελήνιο 10 µg 18%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g3138,4 g31 g18 g
50 g50 g1574,2 g16 g9,1 g
150 g150 g47013 g47 g27 g
200 g200 g62617 g62 g36 g
250 g250 g78321 g78 g45 g

Ερωτήσεις για το Ζύμη σου

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ζύμη σου;

Τα 100 g Ζύμη σου έχουν 313 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ζύμη σου;

Τα 50 g Ζύμη σου έχουν 157 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ζύμη σου;

Τα 150 g Ζύμη σου έχουν 470 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ζύμη σου;

Τα 200 g Ζύμη σου έχουν 626 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 62 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ζύμη σου;

Τα 250 g Ζύμη σου έχουν 783 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 78 g υδατάνθρακες και 45 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 11-1049 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες