Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ζύμη σου

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμά, σπιτικά

203
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,5 g
Υδατάνθρακες20 g
Λιπαρά12 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 203 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,5 g 11%
  • Υδατάνθρακες 20 g 7%
  • Λιπαρά 12 g 15%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,8 g 19%
  • Φυτικές ίνες 1 g 4%
  • Σάκχαρα 0,2 g —
  • Νάτριο 132 mg 6%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 14 µg 2%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη K 0,19 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
  • Νιασίνη (B3) 0,4 mg 3%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,45 mg 9%
  • Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
  • Βιοτίνη (B7) 5,4 µg 18%
  • Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 0,7 µg 29%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 37 mg 3%
  • Σίδηρος 0,92 mg 5%
  • Μαγνήσιο 9 mg 2%
  • Φώσφορος 74 mg 6%
  • Κάλιο 82 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
  • Χαλκός 0,05 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,18 mg 8%
  • Σελήνιο 7 µg 13%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2035,5 g20 g12 g
50 g50 g1022,8 g10 g5,9 g
150 g150 g3058,3 g30 g18 g
200 g200 g40611 g40 g24 g
250 g250 g50814 g51 g30 g

Ερωτήσεις για το Ζύμη σου

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ζύμη σου;

Τα 100 g Ζύμη σου έχουν 203 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ζύμη σου;

Τα 50 g Ζύμη σου έχουν 102 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ζύμη σου;

Τα 150 g Ζύμη σου έχουν 305 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ζύμη σου;

Τα 200 g Ζύμη σου έχουν 406 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ζύμη σου;

Τα 250 g Ζύμη σου έχουν 508 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 51 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 11-1048 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες