Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σφολιάτα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

εμπορίου, μαγειρεμένο

486
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες6,7 g
Υδατάνθρακες43 g
Λιπαρά33 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 486 kcal —
  • Πρωτεΐνες 6,7 g 13%
  • Υδατάνθρακες 43 g 16%
  • Λιπαρά 33 g 43%
  • Κορεσμένα λιπαρά 16 g 80%
  • Φυτικές ίνες 3,5 g 13%
  • Σάκχαρα 1,9 g —
  • Νάτριο 427 mg 19%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 2,5 mg 17%
  • Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,01 mg 1%
  • Νιασίνη (B3) 0,9 mg 6%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,27 mg 5%
  • Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
  • Βιοτίνη (B7) 2,4 µg 8%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 98 mg 8%
  • Σίδηρος 1,4 mg 8%
  • Μαγνήσιο 13 mg 3%
  • Φώσφορος 61 mg 5%
  • Κάλιο 112 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,37 mg 16%
  • Σελήνιο 3 µg 5%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g4866,7 g43 g33 g
50 g50 g2433,4 g21 g17 g
150 g150 g72910 g64 g50 g
200 g200 g97213 g86 g66 g
250 g250 g121517 g107 g83 g

Ερωτήσεις για το Σφολιάτα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σφολιάτα;

Τα 100 g Σφολιάτα έχουν 486 kcal, με 6,7 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σφολιάτα;

Τα 50 g Σφολιάτα έχουν 243 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σφολιάτα;

Τα 150 g Σφολιάτα έχουν 729 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 64 g υδατάνθρακες και 50 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σφολιάτα;

Τα 200 g Σφολιάτα έχουν 972 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 86 g υδατάνθρακες και 66 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σφολιάτα;

Τα 250 g Σφολιάτα έχουν 1215 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 107 g υδατάνθρακες και 83 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 11-854 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες