Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σχολική τυροπίτσα παχύ ζυμαριού ολικής άλεσης

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

επικάλυψη τυριού, κατεψυγμένο, μαγειρεμένο

254
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες15 g
Υδατάνθρακες25 g
Λιπαρά9,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 254 kcal —
  • Πρωτεΐνες 15 g 29%
  • Υδατάνθρακες 25 g 9%
  • Λιπαρά 9,3 g 12%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4,4 g 22%
  • Φυτικές ίνες 2,9 g 10%
  • Σάκχαρα 5 g —
  • Νάτριο 421 mg 18%
  • Χοληστερόλη 19 mg 6%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 38 µg 4%
  • Βιταμίνη C 0,4 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,72 mg 5%
  • Βιταμίνη K 5,8 µg 5%
  • Θειαμίνη (B1) 0,24 mg 20%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
  • Νιασίνη (B3) 3,2 mg 20%
  • Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
  • Φολικό οξύ (B9) 88 µg 22%
  • Βιταμίνη B12 2,1 µg 88%
  • Χολίνη 17,9 mg 3%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 193 mg 15%
  • Σίδηρος 2,6 mg 15%
  • Μαγνήσιο 40 mg 10%
  • Φώσφορος 284 mg 23%
  • Κάλιο 303 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 1,8 mg 17%
  • Χαλκός 0,17 mg 19%
  • Μαγγάνιο 1,4 mg 61%
  • Σελήνιο 29,9 µg 54%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g25415 g25 g9,3 g
1 μερίδα124 g31518 g31 g12 g
2 μερίδες248 g63036 g62 g23 g
½ μερίδα62 g1579,1 g16 g5,7 g
3 μερίδες372 g94554 g94 g35 g
4 μερίδες496 g126073 g125 g46 g
50 g50 g1277,3 g13 g4,6 g
150 g150 g38122 g38 g14 g
200 g200 g50829 g50 g19 g
250 g250 g63537 g63 g23 g

Ερωτήσεις για το Σχολική τυροπίτσα παχύ ζυμαριού ολικής άλεσης

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σχολική τυροπίτσα παχύ ζυμαριού ολικής άλεσης;

Τα 100 g Σχολική τυροπίτσα παχύ ζυμαριού ολικής άλεσης έχουν 254 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (124 g) Σχολική τυροπίτσα παχύ ζυμαριού ολικής άλεσης;

Τα 1 μερίδα (124 g) Σχολική τυροπίτσα παχύ ζυμαριού ολικής άλεσης έχουν 315 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (248 g) Σχολική τυροπίτσα παχύ ζυμαριού ολικής άλεσης;

Τα 2 μερίδες (248 g) Σχολική τυροπίτσα παχύ ζυμαριού ολικής άλεσης έχουν 630 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 62 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (62 g) Σχολική τυροπίτσα παχύ ζυμαριού ολικής άλεσης;

Τα ½ μερίδα (62 g) Σχολική τυροπίτσα παχύ ζυμαριού ολικής άλεσης έχουν 157 kcal, με 9,1 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (372 g) Σχολική τυροπίτσα παχύ ζυμαριού ολικής άλεσης;

Τα 3 μερίδες (372 g) Σχολική τυροπίτσα παχύ ζυμαριού ολικής άλεσης έχουν 945 kcal, με 54 g πρωτεΐνες, 94 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (496 g) Σχολική τυροπίτσα παχύ ζυμαριού ολικής άλεσης;

Τα 4 μερίδες (496 g) Σχολική τυροπίτσα παχύ ζυμαριού ολικής άλεσης έχουν 1260 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 125 g υδατάνθρακες και 46 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σχολική τυροπίτσα παχύ ζυμαριού ολικής άλεσης;

Τα 50 g Σχολική τυροπίτσα παχύ ζυμαριού ολικής άλεσης έχουν 127 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σχολική τυροπίτσα παχύ ζυμαριού ολικής άλεσης;

Τα 150 g Σχολική τυροπίτσα παχύ ζυμαριού ολικής άλεσης έχουν 381 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 170779 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες