Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σχολικό γεύμα πίτσα πεπερόνι ολικής άλεσης με παχιά ζύμη

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

επικάλυψη πεπερόνι, κατεψυγμένο, μαγειρεμένο

259
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες14 g
Υδατάνθρακες24 g
Λιπαρά9,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 259 kcal —
  • Πρωτεΐνες 14 g 29%
  • Υδατάνθρακες 24 g 9%
  • Λιπαρά 9,8 g 13%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4,2 g 21%
  • Φυτικές ίνες 4,3 g 15%
  • Σάκχαρα 4 g —
  • Νάτριο 474 mg 21%
  • Χοληστερόλη 24 mg 8%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 43 µg 5%
  • Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,81 mg 5%
  • Βιταμίνη K 10,8 µg 9%
  • Θειαμίνη (B1) 0,21 mg 18%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,28 mg 22%
  • Νιασίνη (B3) 2,5 mg 16%
  • Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 59 µg 15%
  • Βιταμίνη B12 1,2 µg 50%
  • Χολίνη 23,2 mg 4%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 155 mg 12%
  • Σίδηρος 2,5 mg 14%
  • Μαγνήσιο 41 mg 10%
  • Φώσφορος 305 mg 24%
  • Κάλιο 308 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 1,9 mg 18%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,45 mg 20%
  • Σελήνιο 22 µg 40%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g25914 g24 g9,8 g
1 μερίδα124 g32118 g30 g12 g
2 μερίδες248 g64236 g60 g24 g
½ μερίδα62 g1618,9 g15 g6,1 g
3 μερίδες372 g96353 g89 g37 g
4 μερίδες496 g128571 g119 g49 g
50 g50 g1307,2 g12 g4,9 g
150 g150 g38922 g36 g15 g
200 g200 g51829 g48 g20 g
250 g250 g64836 g60 g25 g

Ερωτήσεις για το Σχολικό γεύμα πίτσα πεπερόνι ολικής άλεσης με παχιά ζύμη

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σχολικό γεύμα πίτσα πεπερόνι ολικής άλεσης με παχιά ζύμη;

Τα 100 g Σχολικό γεύμα πίτσα πεπερόνι ολικής άλεσης με παχιά ζύμη έχουν 259 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (124 g) Σχολικό γεύμα πίτσα πεπερόνι ολικής άλεσης με παχιά ζύμη;

Τα 1 μερίδα (124 g) Σχολικό γεύμα πίτσα πεπερόνι ολικής άλεσης με παχιά ζύμη έχουν 321 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (248 g) Σχολικό γεύμα πίτσα πεπερόνι ολικής άλεσης με παχιά ζύμη;

Τα 2 μερίδες (248 g) Σχολικό γεύμα πίτσα πεπερόνι ολικής άλεσης με παχιά ζύμη έχουν 642 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 60 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (62 g) Σχολικό γεύμα πίτσα πεπερόνι ολικής άλεσης με παχιά ζύμη;

Τα ½ μερίδα (62 g) Σχολικό γεύμα πίτσα πεπερόνι ολικής άλεσης με παχιά ζύμη έχουν 161 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (372 g) Σχολικό γεύμα πίτσα πεπερόνι ολικής άλεσης με παχιά ζύμη;

Τα 3 μερίδες (372 g) Σχολικό γεύμα πίτσα πεπερόνι ολικής άλεσης με παχιά ζύμη έχουν 963 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 89 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (496 g) Σχολικό γεύμα πίτσα πεπερόνι ολικής άλεσης με παχιά ζύμη;

Τα 4 μερίδες (496 g) Σχολικό γεύμα πίτσα πεπερόνι ολικής άλεσης με παχιά ζύμη έχουν 1285 kcal, με 71 g πρωτεΐνες, 119 g υδατάνθρακες και 49 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σχολικό γεύμα πίτσα πεπερόνι ολικής άλεσης με παχιά ζύμη;

Τα 50 g Σχολικό γεύμα πίτσα πεπερόνι ολικής άλεσης με παχιά ζύμη έχουν 130 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σχολικό γεύμα πίτσα πεπερόνι ολικής άλεσης με παχιά ζύμη;

Τα 150 g Σχολικό γεύμα πίτσα πεπερόνι ολικής άλεσης με παχιά ζύμη έχουν 389 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 170781 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες