Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

σάντουιτς ψητό κοτόπουλο ultimate

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

wendy's

179

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες15 g

Υδατάνθρακες18 g

Λιπαρά5 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 179 kcal —
Πρωτεΐνες 15 g 29%
Υδατάνθρακες 18 g 6%
Λιπαρά 5 g 6%
Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
Νάτριο 427 mg 19%
Χοληστερόλη 40 mg 13%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη C 1,1 mg 1%
Βιταμίνη K 8,9 µg 7%
Θειαμίνη (B1) 0,39 mg 33%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
Νιασίνη (B3) 4,2 mg 26%
Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
Βιταμίνη B12 0,33 µg 14%

Μέταλλα

Ασβέστιο 25 mg 2%
Σίδηρος 1,6 mg 9%
Μαγνήσιο 24 mg 6%
Φώσφορος 168 mg 13%
Κάλιο 221 mg 5%
Ψευδάργυρος 0,57 mg 5%
Χαλκός 0,08 mg 8%
Μαγγάνιο 0,2 mg 9%
Σελήνιο 31,3 µg 57%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	179	15 g	18 g	5 g
1 μερίδα	225 g	403	33 g	40 g	11 g
2 μερίδες	450 g	806	66 g	80 g	23 g
½ μερίδα	112,5 g	201	17 g	20 g	5,6 g
3 μερίδες	675 g	1208	99 g	120 g	34 g
4 μερίδες	900 g	1611	133 g	160 g	45 g
50 g	50 g	90	7,4 g	8,9 g	2,5 g
150 g	150 g	269	22 g	27 g	7,5 g
200 g	200 g	358	30 g	36 g	10 g
250 g	250 g	448	37 g	45 g	13 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το σάντουιτς ψητό κοτόπουλο ultimate

Πώς φτιάχνεις σάντουιτς ψητό κοτόπουλο ultimate στο σπίτι;

Ψήσε ένα λεπτό φιλέτο κοτόπουλου σε καυτή σχάρα ή αντικολλητικό τηγάνι για περίπου 5–7 λεπτά από κάθε πλευρά, ώσπου το κέντρο να φτάσει τους 75 °C. Βάλε το σε φρυγανισμένο ψωμάκι με μαρούλι, ντομάτα και τη σος που προτιμάς.

Πώς ξαναζεσταίνεις σάντουιτς ψητό κοτόπουλο χωρίς να μουλιάσει το ψωμί;

Χώρισε το κοτόπουλο από το ψωμί και ζέστανέ το σε τηγάνι ή φούρνο μέχρι να αχνίζει καλά· μετά φρυγάνισε το ψωμί χωριστά και συναρμολόγησε ξανά το σάντουιτς. Αν έχει μαρούλι ή άλλη ωμή γαρνιτούρα, βγάλ’ την πριν από το ζέσταμα.

Πώς φυλάς το σάντουιτς ψητό κοτόπουλο που περίσσεψε;

Βάλ’ το στο ψυγείο μέσα σε δύο ώρες, κλεισμένο σε δοχείο ή τυλιγμένο καλά. Για καλύτερη υφή, φύλαξε χωριστά το κοτόπουλο και το ψωμί, και κατανάλωσέ το μέσα σε τρεις έως τέσσερις ημέρες.

Με τι συνοδεύεται το σάντουιτς ψητό κοτόπουλο;

Ταιριάζει με πράσινη σαλάτα, πατάτες φούρνου ή ψητά λαχανικά. Λίγο γιαούρτι με λεμόνι και μυρωδικά δίνει δροσερή σος, ενώ η μουστάρδα προσθέτει πιο έντονη γεύση.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο σάντουιτς ψητό κοτόπουλο και στο τραγανό σάντουιτς κοτόπουλου;

Το ψητό έχει λιγότερη ενέργεια και λιπαρά: ανά 100 g, 179 kcal και 5 g λιπαρά, έναντι 278 kcal και 13,9 g στο τραγανό σάντουιτς κοτόπουλου Wendy's. Το τραγανό έχει παναρισμένο, τηγανισμένο φιλέτο, ενώ το ψητό έχει φιλέτο ψημένο στη σχάρα.

Πόση πρωτεΐνη έχει μια μερίδα σάντουιτς ψητό κοτόπουλο;

Μια μερίδα 225 g έχει 33 g πρωτεΐνης. Η ποσότητα αυτή αφορά ολόκληρο το σάντουιτς, όχι μόνο το φιλέτο.

Πόση ενέργεια έχει ένα σάντουιτς ψητό κοτόπουλο;

Η συνηθισμένη μερίδα των 225 g έχει 403 kcal. Οι σος και τα πρόσθετα υλικά μπορούν να αλλάξουν το σύνολο.

Πηγή: USDA FoodData Central 170724 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες