Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σάντουιτς υποβρύχιο με ροστ μπιφ
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
γρήγορο φαγητό, σε λευκό ψωμί, με μαρούλι και ντομάτα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 156 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 24%
- Υδατάνθρακες 20 g 7%
- Λιπαρά 2,7 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 0,7 g 3%
- Σάκχαρα 3 g —
- Νάτριο 329 mg 14%
- Χοληστερόλη 18 mg 6%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 6 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,29 mg 2%
- Βιταμίνη K 4,5 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,23 mg 19%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
- Νιασίνη (B3) 4,2 mg 26%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,42 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,28 mg 16%
- Φολικό οξύ (B9) 67 µg 17%
- Βιταμίνη B12 0,44 µg 18%
- Χολίνη 26,2 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 164 mg 13%
- Σίδηρος 2,1 mg 12%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 118 mg 9%
- Κάλιο 188 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,5 mg 14%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,27 mg 12%
- Σελήνιο 17 µg 31%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 12 g | 20 g | 2,7 g |
| 1 μερίδα | 190 g | 296 | 23 g | 37 g | 5,2 g |
| 2 μερίδες | 380 g | 593 | 46 g | 75 g | 10 g |
| ½ μερίδα | 95 g | 148 | 12 g | 19 g | 2,6 g |
| 3 μερίδες | 570 g | 889 | 69 g | 112 g | 16 g |
| 4 μερίδες | 760 g | 1186 | 93 g | 149 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 6,1 g | 9,8 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 18 g | 30 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 24 g | 39 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 30 g | 49 g | 6,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Σάντουιτς roast beefarby's, κλασικό242 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσιο κρέας ψητό και ζαbónσε λευκό ψωμί με μαρούλι και ντομάτα146 kcal / 100 g
- Oven roasted chicken subsubway, σε λευκό ψωμί με μαρούλι και ντομάτα157 kcal / 100 g
- Cold cut subsubway, σε λευκό ψωμί με μαρούλι και ντομάτα214 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white194 kcal / 100 g
- SUBWAY CLUB subsubway, σε λευκό ψωμί με μαρούλι και ντομάτα146 kcal / 100 g
- Black forest ham subsubway, σε λευκό ψωμί με μαρούλι και ντομάτα151 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Σάντουιτς υποβρύχιο με ροστ μπιφ
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σάντουιτς υποβρύχιο με ροστ μπιφ;
Τα 100 g Σάντουιτς υποβρύχιο με ροστ μπιφ έχουν 156 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (190 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με ροστ μπιφ;
Τα 1 μερίδα (190 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με ροστ μπιφ έχουν 296 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (380 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με ροστ μπιφ;
Τα 2 μερίδες (380 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με ροστ μπιφ έχουν 593 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (95 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με ροστ μπιφ;
Τα ½ μερίδα (95 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με ροστ μπιφ έχουν 148 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (570 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με ροστ μπιφ;
Τα 3 μερίδες (570 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με ροστ μπιφ έχουν 889 kcal, με 69 g πρωτεΐνες, 112 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (760 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με ροστ μπιφ;
Τα 4 μερίδες (760 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με ροστ μπιφ έχουν 1186 kcal, με 93 g πρωτεΐνες, 149 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σάντουιτς υποβρύχιο με ροστ μπιφ;
Τα 50 g Σάντουιτς υποβρύχιο με ροστ μπιφ έχουν 78 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 9,8 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σάντουιτς υποβρύχιο με ροστ μπιφ;
Τα 150 g Σάντουιτς υποβρύχιο με ροστ μπιφ έχουν 234 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170298 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
