Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σάντουιτς υποβρύχιο με ροστ μπιφ

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

γρήγορο φαγητό, σε λευκό ψωμί, με μαρούλι και ντομάτες

156
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες12 g
Υδατάνθρακες20 g
Λιπαρά2,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 156 kcal —
  • Πρωτεΐνες 12 g 24%
  • Υδατάνθρακες 20 g 7%
  • Λιπαρά 2,7 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
  • Φυτικές ίνες 0,7 g 3%
  • Σάκχαρα 3 g —
  • Νάτριο 329 mg 14%
  • Χοληστερόλη 18 mg 6%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 6 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,29 mg 2%
  • Βιταμίνη K 4,5 µg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,23 mg 19%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
  • Νιασίνη (B3) 4,2 mg 26%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,42 mg 8%
  • Βιταμίνη B6 0,28 mg 16%
  • Φολικό οξύ (B9) 67 µg 17%
  • Βιταμίνη B12 0,44 µg 18%
  • Χολίνη 26,2 mg 5%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 164 mg 13%
  • Σίδηρος 2,1 mg 12%
  • Μαγνήσιο 20 mg 5%
  • Φώσφορος 118 mg 9%
  • Κάλιο 188 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 1,5 mg 14%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,27 mg 12%
  • Σελήνιο 17 µg 31%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g15612 g20 g2,7 g
50 g50 g786,1 g9,8 g1,4 g
150 g150 g23418 g30 g4,1 g
200 g200 g31224 g39 g5,5 g
250 g250 g39030 g49 g6,8 g

Ερωτήσεις για το Σάντουιτς υποβρύχιο με ροστ μπιφ

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σάντουιτς υποβρύχιο με ροστ μπιφ;

Τα 100 g Σάντουιτς υποβρύχιο με ροστ μπιφ έχουν 156 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σάντουιτς υποβρύχιο με ροστ μπιφ;

Τα 50 g Σάντουιτς υποβρύχιο με ροστ μπιφ έχουν 78 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 9,8 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σάντουιτς υποβρύχιο με ροστ μπιφ;

Τα 150 g Σάντουιτς υποβρύχιο με ροστ μπιφ έχουν 234 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σάντουιτς υποβρύχιο με ροστ μπιφ;

Τα 200 g Σάντουιτς υποβρύχιο με ροστ μπιφ έχουν 312 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σάντουιτς υποβρύχιο με ροστ μπιφ;

Τα 250 g Σάντουιτς υποβρύχιο με ροστ μπιφ έχουν 390 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 4651 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες