Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σάντουιτς υποβρύχιο με γαλοπούλα, μοσχαρίσιο κρέας ψητό και ζαbón
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σε λευκό ψωμί με μαρούλι και ντομάτα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 146 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 21%
- Υδατάνθρακες 19 g 7%
- Λιπαρά 2,4 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Φυτικές ίνες 1,4 g 5%
- Σάκχαρα 3,2 g —
- Νάτριο 348 mg 15%
- Χοληστερόλη 16 mg 5%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,8 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,24 mg 2%
- Βιταμίνη K 4,7 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,28 mg 23%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,24 mg 18%
- Νιασίνη (B3) 4,5 mg 28%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,45 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,22 mg 13%
- Φολικό οξύ (B9) 65 µg 16%
- Βιταμίνη B12 0,2 µg 8%
- Χολίνη 29,4 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 153 mg 12%
- Σίδηρος 1,9 mg 11%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 131 mg 10%
- Κάλιο 265 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,28 mg 12%
- Σελήνιο 16,8 µg 31%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 11 g | 19 g | 2,4 g |
| 1 μερίδα | 413 g | 603 | 44 g | 78 g | 10 g |
| 2 μερίδες | 826 g | 1206 | 88 g | 157 g | 20 g |
| ½ μερίδα | 206,5 g | 301 | 22 g | 39 g | 5 g |
| 3 μερίδες | 1239 g | 1809 | 132 g | 235 g | 30 g |
| 4 μερίδες | 1652 g | 2412 | 176 g | 313 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5,3 g | 9,5 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 16 g | 28 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 21 g | 38 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 27 g | 47 g | 6,1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Σάντουιτς υποβρύχιο με γαλοπούλα, μοσχαρίσιο κρέας ψητό και ζαbón
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σάντουιτς υποβρύχιο με γαλοπούλα, μοσχαρίσιο κρέας ψητό και ζαbón;
Τα 100 g Σάντουιτς υποβρύχιο με γαλοπούλα, μοσχαρίσιο κρέας ψητό και ζαbón έχουν 146 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (413 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με γαλοπούλα, μοσχαρίσιο κρέας ψητό και ζαbón;
Τα 1 μερίδα (413 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με γαλοπούλα, μοσχαρίσιο κρέας ψητό και ζαbón έχουν 603 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 78 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (826 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με γαλοπούλα, μοσχαρίσιο κρέας ψητό και ζαbón;
Τα 2 μερίδες (826 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με γαλοπούλα, μοσχαρίσιο κρέας ψητό και ζαbón έχουν 1206 kcal, με 88 g πρωτεΐνες, 157 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (206,5 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με γαλοπούλα, μοσχαρίσιο κρέας ψητό και ζαbón;
Τα ½ μερίδα (206,5 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με γαλοπούλα, μοσχαρίσιο κρέας ψητό και ζαbón έχουν 301 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (1239 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με γαλοπούλα, μοσχαρίσιο κρέας ψητό και ζαbón;
Τα 3 μερίδες (1239 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με γαλοπούλα, μοσχαρίσιο κρέας ψητό και ζαbón έχουν 1809 kcal, με 132 g πρωτεΐνες, 235 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1652 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με γαλοπούλα, μοσχαρίσιο κρέας ψητό και ζαbón;
Τα 4 μερίδες (1652 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με γαλοπούλα, μοσχαρίσιο κρέας ψητό και ζαbón έχουν 2412 kcal, με 176 g πρωτεΐνες, 313 g υδατάνθρακες και 40 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σάντουιτς υποβρύχιο με γαλοπούλα, μοσχαρίσιο κρέας ψητό και ζαbón;
Τα 50 g Σάντουιτς υποβρύχιο με γαλοπούλα, μοσχαρίσιο κρέας ψητό και ζαbón έχουν 73 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 9,5 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σάντουιτς υποβρύχιο με γαλοπούλα, μοσχαρίσιο κρέας ψητό και ζαbón;
Τα 150 g Σάντουιτς υποβρύχιο με γαλοπούλα, μοσχαρίσιο κρέας ψητό και ζαbón έχουν 219 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170308 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
