Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σάντουιτς υποβρύχιο με γαλοπούλα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
γρήγορο φαγητό, σε λευκό ψωμί
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 180 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,8 g 20%
- Υδατάνθρακες 18 g 7%
- Λιπαρά 6,8 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
- Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
- Σάκχαρα 1,8 g —
- Νάτριο 377 mg 16%
- Χοληστερόλη 19,2 mg 6%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 35,9 µg 4%
- Βιταμίνη C 4,9 mg 5%
- Βιταμίνη D 0,09 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,66 mg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,18 mg 15%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 4,3 mg 27%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,37 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,2 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 69,7 µg 17%
- Βιταμίνη B12 0,08 µg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 37,8 mg 3%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 18,1 mg 4%
- Φώσφορος 43,2 mg 3%
- Κάλιο 179 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,56 mg 5%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,2 mg 8%
- Σελήνιο 14,6 µg 27%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 9,8 g | 18 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 4,9 g | 9,1 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 15 g | 27 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 20 g | 36 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 25 g | 46 g | 17 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσχαρίσιο κρέας ψητό και ζαbónσε λευκό ψωμί με μαρούλι και ντομάτα146 kcal / 100 g
- SUBWAY CLUB subsubway, σε λευκό ψωμί με μαρούλι και ντομάτα146 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub restaurant180 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on white189 kcal / 100 g
- Oven roasted chicken subsubway, σε λευκό ψωμί με μαρούλι και ντομάτα157 kcal / 100 g
- Cold cut subsubway, σε λευκό ψωμί με μαρούλι και ντομάτα214 kcal / 100 g
- Σاندويτς roast beefsubway, σε λευκό ψωμί με μαρούλι και ντομάτα155 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Σάντουιτς υποβρύχιο με γαλοπούλα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σάντουιτς υποβρύχιο με γαλοπούλα;
Τα 100 g Σάντουιτς υποβρύχιο με γαλοπούλα έχουν 180 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σάντουιτς υποβρύχιο με γαλοπούλα;
Τα 50 g Σάντουιτς υποβρύχιο με γαλοπούλα έχουν 90 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 9,1 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σάντουιτς υποβρύχιο με γαλοπούλα;
Τα 150 g Σάντουιτς υποβρύχιο με γαλοπούλα έχουν 270 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σάντουιτς υποβρύχιο με γαλοπούλα;
Τα 200 g Σάντουιτς υποβρύχιο με γαλοπούλα έχουν 360 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σάντουιτς υποβρύχιο με γαλοπούλα;
Τα 250 g Σάντουιτς υποβρύχιο με γαλοπούλα έχουν 450 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 6756 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
