Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Turkey or chicken burger, on white bun

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

234
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες20 g
Λιπαρά7,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 234 kcal —
  • Πρωτεΐνες 20 g 40%
  • Υδατάνθρακες 20 g 7%
  • Λιπαρά 7,7 g 10%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 10%
  • Φυτικές ίνες 0,7 g 3%
  • Σάκχαρα 3 g —
  • Νάτριο 356 mg 15%
  • Χοληστερόλη 54 mg 18%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 14 µg 2%
  • Βιταμίνη C 0,5 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,18 mg 1%
  • Βιταμίνη K 2 µg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,27 mg 22%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
  • Νιασίνη (B3) 6,8 mg 43%
  • Βιταμίνη B6 0,4 mg 23%
  • Φολικό οξύ (B9) 43 µg 11%
  • Βιταμίνη B12 0,87 µg 36%
  • Χολίνη 51,7 mg 9%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 76 mg 6%
  • Σίδηρος 2,3 mg 13%
  • Μαγνήσιο 27 mg 6%
  • Φώσφορος 190 mg 15%
  • Κάλιο 222 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 2,1 mg 19%
  • Χαλκός 0,13 mg 15%
  • Σελήνιο 29,4 µg 53%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g23420 g20 g7,7 g
1 μερίδα145 g33929 g29 g11 g
2 μερίδες290 g67958 g58 g22 g
½ μερίδα72,5 g17015 g15 g5,6 g
3 μερίδες435 g101887 g87 g34 g
4 μερίδες580 g1357116 g116 g45 g
50 g50 g11710 g10 g3,8 g
150 g150 g35130 g30 g12 g
200 g200 g46840 g40 g15 g
250 g250 g58550 g50 g19 g

Ερωτήσεις για το Turkey or chicken burger, on white bun

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Turkey or chicken burger, on white bun;

Τα 100 g Turkey or chicken burger, on white bun έχουν 234 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (145 g) Turkey or chicken burger, on white bun;

Τα 1 μερίδα (145 g) Turkey or chicken burger, on white bun έχουν 339 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (290 g) Turkey or chicken burger, on white bun;

Τα 2 μερίδες (290 g) Turkey or chicken burger, on white bun έχουν 679 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 58 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (72,5 g) Turkey or chicken burger, on white bun;

Τα ½ μερίδα (72,5 g) Turkey or chicken burger, on white bun έχουν 170 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (435 g) Turkey or chicken burger, on white bun;

Τα 3 μερίδες (435 g) Turkey or chicken burger, on white bun έχουν 1018 kcal, με 87 g πρωτεΐνες, 87 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (580 g) Turkey or chicken burger, on white bun;

Τα 4 μερίδες (580 g) Turkey or chicken burger, on white bun έχουν 1357 kcal, με 116 g πρωτεΐνες, 116 g υδατάνθρακες και 45 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Turkey or chicken burger, on white bun;

Τα 50 g Turkey or chicken burger, on white bun έχουν 117 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Turkey or chicken burger, on white bun;

Τα 150 g Turkey or chicken burger, on white bun έχουν 351 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27545100 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες