Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Turkey or chicken burger, on wheat bun
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 227 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 41%
- Υδατάνθρακες 17 g 6%
- Λιπαρά 7,7 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 9%
- Φυτικές ίνες 2,2 g 8%
- Σάκχαρα 2,2 g —
- Νάτριο 334 mg 15%
- Χοληστερόλη 54 mg 18%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 14 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,21 mg 1%
- Βιταμίνη K 2,3 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,21 mg 17%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 7,1 mg 44%
- Βιταμίνη B6 0,44 mg 26%
- Φολικό οξύ (B9) 34 µg 9%
- Βιταμίνη B12 0,78 µg 33%
- Χολίνη 54,5 mg 10%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 83 mg 6%
- Σίδηρος 2,2 mg 12%
- Μαγνήσιο 41 mg 10%
- Φώσφορος 217 mg 17%
- Κάλιο 250 mg 5%
- Ψευδάργυρος 2,4 mg 22%
- Χαλκός 0,17 mg 19%
- Σελήνιο 29,6 µg 54%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 21 g | 17 g | 7,7 g |
| 1 μερίδα | 145 g | 329 | 30 g | 24 g | 11 g |
| 2 μερίδες | 290 g | 658 | 60 g | 48 g | 22 g |
| ½ μερίδα | 72,5 g | 165 | 15 g | 12 g | 5,6 g |
| 3 μερίδες | 435 g | 987 | 90 g | 72 g | 34 g |
| 4 μερίδες | 580 g | 1317 | 120 g | 96 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 10 g | 8,3 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 31 g | 25 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 41 g | 33 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 52 g | 41 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Turkey or chicken burger on white bun234 kcal / 100 g
- Hamburger on wheat bun 1 medium patty281 kcal / 100 g
- Hamburger on wheat bun 1 small patty280 kcal / 100 g
- Cheeseburger on wheat bun 1 medium patty291 kcal / 100 g
- Cheeseburger on wheat bun 1 small patty292 kcal / 100 g
- Double hamburger on wheat bun 2 small patties285 kcal / 100 g
- Double hamburger on wheat bun 2 medium patties286 kcal / 100 g
- Chicken fillet sandwich on wheat bun210 kcal / 100 g
- Chicken fillet sandwich on wheat bun with cheese230 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Turkey or chicken burger, on wheat bun
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Turkey or chicken burger, on wheat bun;
Τα 100 g Turkey or chicken burger, on wheat bun έχουν 227 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (145 g) Turkey or chicken burger, on wheat bun;
Τα 1 μερίδα (145 g) Turkey or chicken burger, on wheat bun έχουν 329 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (290 g) Turkey or chicken burger, on wheat bun;
Τα 2 μερίδες (290 g) Turkey or chicken burger, on wheat bun έχουν 658 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 48 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (72,5 g) Turkey or chicken burger, on wheat bun;
Τα ½ μερίδα (72,5 g) Turkey or chicken burger, on wheat bun έχουν 165 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (435 g) Turkey or chicken burger, on wheat bun;
Τα 3 μερίδες (435 g) Turkey or chicken burger, on wheat bun έχουν 987 kcal, με 90 g πρωτεΐνες, 72 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (580 g) Turkey or chicken burger, on wheat bun;
Τα 4 μερίδες (580 g) Turkey or chicken burger, on wheat bun έχουν 1317 kcal, με 120 g πρωτεΐνες, 96 g υδατάνθρακες και 45 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Turkey or chicken burger, on wheat bun;
Τα 50 g Turkey or chicken burger, on wheat bun έχουν 114 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 8,3 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Turkey or chicken burger, on wheat bun;
Τα 150 g Turkey or chicken burger, on wheat bun έχουν 341 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27545110 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
