Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπισκότο με τυρί, μπέικον και αυγό

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

γρήγορο φαγητό

301

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες12 g

Υδατάνθρακες24 g

Λιπαρά17 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 301 kcal —
Πρωτεΐνες 12 g 24%
Υδατάνθρακες 24 g 9%
Λιπαρά 17 g 22%
Κορεσμένα λιπαρά 5,9 g 29%
Φυτικές ίνες 0,2 g 1%
Σάκχαρα 1,7 g —
Νάτριο 816 mg 35%
Χοληστερόλη 166 mg 55%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 77 µg 9%
Βιταμίνη C 0 mg 0%
Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
Βιταμίνη E 1 mg 7%
Βιταμίνη K 4,2 µg 4%
Θειαμίνη (B1) 0,27 mg 22%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
Νιασίνη (B3) 2,4 mg 15%
Παντοθενικό οξύ (B5) 0,77 mg 15%
Βιταμίνη B6 0,11 mg 7%
Φολικό οξύ (B9) 48 µg 12%
Βιταμίνη B12 0,86 µg 36%
Χολίνη 127 mg 23%

Μέταλλα

Ασβέστιο 103 mg 8%
Σίδηρος 1,6 mg 9%
Μαγνήσιο 15 mg 4%
Φώσφορος 363 mg 29%
Κάλιο 131 mg 3%
Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
Χαλκός 0,27 mg 30%
Μαγγάνιο 0,14 mg 6%
Σελήνιο 23,3 µg 42%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	301	12 g	24 g	18 g
1 μερίδα	145 g	436	17 g	35 g	25 g
2 μερίδες	290 g	873	35 g	70 g	51 g
½ μερίδα	72,5 g	218	8,7 g	18 g	13 g
3 μερίδες	435 g	1309	52 g	105 g	76 g
4 μερίδες	580 g	1746	70 g	141 g	101 g
50 g	50 g	151	6 g	12 g	8,7 g
150 g	150 g	452	18 g	36 g	26 g
200 g	200 g	602	24 g	49 g	35 g
250 g	250 g	753	30 g	61 g	44 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το Μπισκότο με τυρί, μπέικον και αυγό

Πώς ζεσταίνεις το μπισκότο με τυρί, μπέικον και αυγό χωρίς να μαλακώσει;

Ζέστανέ το σε προθερμασμένο φούρνο στους 175 °C για περίπου 10 λεπτά, τυλιγμένο χαλαρά σε αλουμινόχαρτο. Για πιο τραγανό μπισκότο, άνοιξε το αλουμινόχαρτο τα τελευταία 2 λεπτά.

Πώς φτιάχνεις μπισκότο με τυρί, μπέικον και αυγό στο σπίτι;

Ψήσε το μπέικον μέχρι να γίνει τραγανό και το αυγό σε τηγάνι, κατά προτίμηση σπάζοντας τον κρόκο για να χωράει καλύτερα. Βάλε τα μαζί με μια φέτα τυρί σε ζεστό, κομμένο στη μέση μπισκότο βουτύρου και πίεσέ το ελαφρά ώστε να λιώσει το τυρί.

Με τι συνοδεύεται το μπισκότο με τυρί, μπέικον και αυγό;

Ταιριάζει με φρέσκα φρούτα ή μια απλή σαλάτα, που δίνουν δροσερή αντίθεση στο αλμυρό μπέικον και το βουτυράτο μπισκότο. Για πιο πικάντικη γεύση, πρόσθεσε λίγη καυτερή σάλτσα.

Πώς φυλάς το μπισκότο με τυρί, μπέικον και αυγό που περίσσεψε;

Βάλ’ το στο ψυγείο μέσα σε κλειστό δοχείο μέσα σε 2 ώρες από το μαγείρεμα και κατανάλωσέ το μέσα σε 3–4 ημέρες. Ζέστανέ το μέχρι να είναι καυτό και στο κέντρο· για καλύτερη υφή, χρησιμοποίησε φούρνο αντί για φούρνο μικροκυμάτων.

Τι μπορείς να βάλεις αντί για μπέικον;

Μπορείς να χρησιμοποιήσεις ζαμπόν ή μαγειρεμένο λουκάνικο. Αν θέλεις εκδοχή χωρίς κρέας, βάλε σοταρισμένα μανιτάρια· στράγγισέ τα καλά για να μη νοτίσει το μπισκότο.

Ποιο έχει λιγότερες θερμίδες, το μπισκότο με τυρί, μπέικον και αυγό ή το αγγλικό μάφιν με τα ίδια υλικά;

Το αγγλικό μάφιν, με 228 kcal ανά 100 g, έναντι 301 kcal ανά 100 g για το μπισκότο. Το μπισκότο έχει πιο βουτυράτη, αφράτη ζύμη, ενώ το μάφιν είναι συνήθως πιο συμπαγές.

Πόσο μεγάλο είναι συνήθως ένα μπισκότο με τυρί, μπέικον και αυγό;

Μια συνηθισμένη μερίδα είναι ένα σάντουιτς περίπου 145 g. Αν θέλεις να υπολογίσεις την ενέργειά του, αυτή η μερίδα αντιστοιχεί σε 436 kcal.

Πηγή: USDA FoodData Central 172029 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες