Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σάντουιτς υποβρύχιο με γλοιοκαθαρισμένο στήθος γαλοπούλας

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σε λευκό ψωμί με μαρούλι και ντομάτα

147

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες9,1 g

Υδατάνθρακες21 g

Λιπαρά2,3 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 147 kcal —
Πρωτεΐνες 9,1 g 18%
Υδατάνθρακες 21 g 8%
Λιπαρά 2,3 g 3%
Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 2%
Φυτικές ίνες 1,3 g 5%
Σάκχαρα 3,1 g —
Νάτριο 317 mg 14%
Χοληστερόλη 10 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 2 µg 0%
Βιταμίνη C 1,2 mg 1%
Βιταμίνη D 0 µg 0%
Βιταμίνη E 0,28 mg 2%
Βιταμίνη K 4,7 µg 4%
Θειαμίνη (B1) 0,27 mg 23%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 17%
Νιασίνη (B3) 4,6 mg 29%
Παντοθενικό οξύ (B5) 0,43 mg 9%
Βιταμίνη B6 0,18 mg 10%
Φολικό οξύ (B9) 66 µg 17%
Βιταμίνη B12 0,12 µg 5%
Χολίνη 28,4 mg 5%

Μέταλλα

Ασβέστιο 169 mg 13%
Σίδηρος 1,8 mg 10%
Μαγνήσιο 23 mg 5%
Φώσφορος 122 mg 10%
Κάλιο 253 mg 5%
Ψευδάργυρος 0,66 mg 6%
Χαλκός 0,08 mg 8%
Μαγγάνιο 0,3 mg 13%
Σελήνιο 17 µg 31%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	147	9,1 g	21 g	2,3 g
1 μερίδα	184 g	270	17 g	39 g	4,3 g
2 μερίδες	368 g	541	34 g	78 g	8,5 g
½ μερίδα	92 g	135	8,4 g	19 g	2,1 g
3 μερίδες	552 g	811	50 g	117 g	13 g
4 μερίδες	736 g	1082	67 g	155 g	17 g
50 g	50 g	74	4,6 g	11 g	1,2 g
150 g	150 g	221	14 g	32 g	3,5 g
200 g	200 g	294	18 g	42 g	4,6 g
250 g	250 g	368	23 g	53 g	5,8 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το Σάντουιτς υποβρύχιο με γλοιοκαθαρισμένο στήθος γαλοπούλας

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σάντουιτς υποβρύχιο με γλοιοκαθαρισμένο στήθος γαλοπούλας;

Τα 100 g Σάντουιτς υποβρύχιο με γλοιοκαθαρισμένο στήθος γαλοπούλας έχουν 147 kcal, με 9,1 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (184 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με γλοιοκαθαρισμένο στήθος γαλοπούλας;

Τα 1 μερίδα (184 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με γλοιοκαθαρισμένο στήθος γαλοπούλας έχουν 270 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (368 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με γλοιοκαθαρισμένο στήθος γαλοπούλας;

Τα 2 μερίδες (368 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με γλοιοκαθαρισμένο στήθος γαλοπούλας έχουν 541 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 78 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (92 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με γλοιοκαθαρισμένο στήθος γαλοπούλας;

Τα ½ μερίδα (92 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με γλοιοκαθαρισμένο στήθος γαλοπούλας έχουν 135 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (552 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με γλοιοκαθαρισμένο στήθος γαλοπούλας;

Τα 3 μερίδες (552 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με γλοιοκαθαρισμένο στήθος γαλοπούλας έχουν 811 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 117 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (736 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με γλοιοκαθαρισμένο στήθος γαλοπούλας;

Τα 4 μερίδες (736 g) Σάντουιτς υποβρύχιο με γλοιοκαθαρισμένο στήθος γαλοπούλας έχουν 1082 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 155 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σάντουιτς υποβρύχιο με γλοιοκαθαρισμένο στήθος γαλοπούλας;

Τα 50 g Σάντουιτς υποβρύχιο με γλοιοκαθαρισμένο στήθος γαλοπούλας έχουν 74 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σάντουιτς υποβρύχιο με γλοιοκαθαρισμένο στήθος γαλοπούλας;

Τα 150 g Σάντουιτς υποβρύχιο με γλοιοκαθαρισμένο στήθος γαλοπούλας έχουν 221 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 170706 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες