Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σάντωιτς B.L.T.

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

subway, σε λευκό ψωμί με μπέικον, μαρούλι και ντομάτα

205
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες10 g
Υδατάνθρακες25 g
Λιπαρά6,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 205 kcal —
  • Πρωτεΐνες 10 g 20%
  • Υδατάνθρακες 25 g 9%
  • Λιπαρά 6,4 g 8%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 10%
  • Φυτικές ίνες 1,6 g 6%
  • Σάκχαρα 3,6 g —
  • Νάτριο 354 mg 15%
  • Χοληστερόλη 13 mg 4%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 3 µg 0%
  • Βιταμίνη C 1,3 mg 1%
  • Βιταμίνη E 0,29 mg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,41 mg 34%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,28 mg 22%
  • Νιασίνη (B3) 4,9 mg 30%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,44 mg 9%
  • Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
  • Φολικό οξύ (B9) 89 µg 22%
  • Βιταμίνη B12 0,18 µg 8%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 210 mg 16%
  • Σίδηρος 2,1 mg 12%
  • Μαγνήσιο 22 mg 5%
  • Φώσφορος 101 mg 8%
  • Κάλιο 186 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,96 mg 9%
  • Χαλκός 0,1 mg 11%
  • Μαγγάνιο 0,38 mg 16%
  • Σελήνιο 23,2 µg 42%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g20510 g25 g6,4 g
1 μερίδα148 g30315 g37 g9,5 g
2 μερίδες296 g60730 g74 g19 g
½ μερίδα74 g1527,4 g19 g4,7 g
3 μερίδες444 g91045 g111 g29 g
4 μερίδες592 g121460 g148 g38 g
50 g50 g1035 g13 g3,2 g
150 g150 g30815 g38 g9,6 g
200 g200 g41020 g50 g13 g
250 g250 g51325 g63 g16 g

Ερωτήσεις για το Σάντωιτς B.L.T.

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σάντωιτς B.L.T.;

Τα 100 g Σάντωιτς B.L.T. έχουν 205 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (148 g) Σάντωιτς B.L.T.;

Τα 1 μερίδα (148 g) Σάντωιτς B.L.T. έχουν 303 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (296 g) Σάντωιτς B.L.T.;

Τα 2 μερίδες (296 g) Σάντωιτς B.L.T. έχουν 607 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 74 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (74 g) Σάντωιτς B.L.T.;

Τα ½ μερίδα (74 g) Σάντωιτς B.L.T. έχουν 152 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (444 g) Σάντωιτς B.L.T.;

Τα 3 μερίδες (444 g) Σάντωιτς B.L.T. έχουν 910 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 111 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (592 g) Σάντωιτς B.L.T.;

Τα 4 μερίδες (592 g) Σάντωιτς B.L.T. έχουν 1214 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 148 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σάντωιτς B.L.T.;

Τα 50 g Σάντωιτς B.L.T. έχουν 103 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σάντωιτς B.L.T.;

Τα 150 g Σάντωιτς B.L.T. έχουν 308 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 9,6 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 170312 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες