Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Κρουασάν με μπέικον, αυγό και τυρί

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

289

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες13 g

Υδατάνθρακες22 g

Λιπαρά16 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 289 kcal —
Πρωτεΐνες 13 g 26%
Υδατάνθρακες 22 g 8%
Λιπαρά 16 g 21%
Κορεσμένα λιπαρά 7 g 35%
Φυτικές ίνες 1 g 4%
Σάκχαρα 4,8 g —
Νάτριο 602 mg 26%
Χοληστερόλη 170 mg 57%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 176 µg 20%
Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
Βιταμίνη D 0,8 µg 4%
Βιταμίνη E 0,97 mg 6%
Βιταμίνη K 2,8 µg 2%
Θειαμίνη (B1) 0,23 mg 19%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,3 mg 23%
Νιασίνη (B3) 2 mg 13%
Παντοθενικό οξύ (B5) 1 mg 20%
Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
Φολικό οξύ (B9) 51 µg 13%
Βιταμίνη B12 0,64 µg 27%
Χολίνη 126 mg 23%

Μέταλλα

Ασβέστιο 146 mg 11%
Σίδηρος 1,6 mg 9%
Μαγνήσιο 17 mg 4%
Φώσφορος 217 mg 17%
Κάλιο 160 mg 3%
Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
Χαλκός 0,07 mg 8%
Μαγγάνιο 0,15 mg 6%
Σελήνιο 26,6 µg 48%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	289	13 g	22 g	16 g
1 μερίδα	128 g	370	17 g	28 g	21 g
2 μερίδες	256 g	740	33 g	55 g	42 g
½ μερίδα	64 g	185	8,3 g	14 g	11 g
3 μερίδες	384 g	1110	50 g	83 g	63 g
4 μερίδες	512 g	1480	66 g	110 g	84 g
50 g	50 g	145	6,5 g	11 g	8,2 g
150 g	150 g	434	19 g	32 g	25 g
200 g	200 g	578	26 g	43 g	33 g
250 g	250 g	723	32 g	54 g	41 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το Κρουασάν με μπέικον, αυγό και τυρί

Πώς ζεσταίνεις κρουασάν με μπέικον, αυγό και τυρί χωρίς να μαλακώσει;

Ζέστανέ το σε προθερμασμένο φούρνο στους 160 °C για περίπου 8–10 λεπτά, μέχρι να ζεσταθεί καλά και να ξαναγίνει τραγανό. Στον φούρνο μικροκυμάτων ζεσταίνεται πιο γρήγορα, αλλά η σφολιάτα συνήθως μαλακώνει.

Πώς φτιάχνεις κρουασάν με μπέικον, αυγό και τυρί στο σπίτι;

Ψήσε το μπέικον σε τηγάνι μέχρι να ροδίσει και ετοίμασε το αυγό στο ίδιο τηγάνι. Άνοιξε ένα κρουασάν, βάλε μέσα το αυγό και μια φέτα τυρί και ζέστανέ το για λίγα λεπτά στον φούρνο, μέχρι να λιώσει το τυρί.

Πώς διατηρείς ένα κρουασάν με μπέικον, αυγό και τυρί που περίσσεψε;

Βάλ’ το στο ψυγείο μέσα σε δύο ώρες από την παρασκευή του, σε κλειστό δοχείο, και κατανάλωσέ το μέσα σε τρεις έως τέσσερις ημέρες. Για να ξαναζεσταθεί σωστά, φρόντισε να είναι καυτό και στο κέντρο.

Μπορείς να καταψύξεις κρουασάν με μπέικον, αυγό και τυρί;

Ναι. Τύλιξέ το καλά αφού κρυώσει και βάλε το στην κατάψυξη· για καλύτερη υφή, κατανάλωσέ το μέσα σε περίπου έναν μήνα. Ξεπάγωσέ το στο ψυγείο και ζέστανέ το στον φούρνο στους 160 °C.

Τι ταιριάζει με κρουασάν με μπέικον, αυγό και τυρί;

Μια απλή πράσινη σαλάτα ή ντομάτα προσθέτει φρεσκάδα δίπλα στην πλούσια γέμιση. Για πρωινό, ταιριάζει επίσης με φρούτο και καφέ ή τσάι.

Ποιο έχει περισσότερο νάτριο, το κρουασάν με μπέικον ή εκείνο με ζαμπόν, αυγό και τυρί;

Το κρουασάν με ζαμπόν έχει περισσότερο: 711 mg νατρίου ανά 100 g, έναντι 602 mg στο κρουασάν με μπέικον.

Πόσο μεγάλο είναι συνήθως ένα κρουασάν με μπέικον, αυγό και τυρί;

Ένα κρουασάν είναι συνήθως περίπου 128 g. Αυτή η μερίδα αντιστοιχεί σε 370 kcal.

Πηγή: USDA FoodData Central 173269 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες