Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σάντουιτς με στήθος γλοιοπούλας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σάμπγουεϊ, σε λευκό ψωμί με μαρούλι και ντομάτα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 147 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,1 g 18%
- Υδατάνθρακες 21 g 8%
- Λιπαρά 2,3 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 2%
- Φυτικές ίνες 1,3 g 5%
- Σάκχαρα 3,1 g —
- Νάτριο 317 mg 14%
- Χοληστερόλη 10 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 1,2 mg 1%
- Βιταμίνη E 0,28 mg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,27 mg 23%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 4,6 mg 29%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,43 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,18 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 66 µg 17%
- Βιταμίνη B12 0,12 µg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 169 mg 13%
- Σίδηρος 1,8 mg 10%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 122 mg 10%
- Κάλιο 253 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,66 mg 6%
- Χαλκός 0,08 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,3 mg 13%
- Σελήνιο 17 µg 31%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 9,1 g | 21 g | 2,3 g |
| 1 μερίδα | 184 g | 270 | 17 g | 39 g | 4,3 g |
| 2 μερίδες | 368 g | 541 | 34 g | 78 g | 8,5 g |
| ½ μερίδα | 92 g | 135 | 8,4 g | 19 g | 2,1 g |
| 3 μερίδες | 552 g | 811 | 50 g | 117 g | 13 g |
| 4 μερίδες | 736 g | 1082 | 67 g | 155 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 4,6 g | 11 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 14 g | 32 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 18 g | 42 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 23 g | 53 g | 5,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- SUBWAY CLUB subsubway, σε λευκό ψωμί με μαρούλι και ντομάτα146 kcal / 100 g
- Oven roasted chicken subsubway, σε λευκό ψωμί με μαρούλι και ντομάτα157 kcal / 100 g
- Cold cut subsubway, σε λευκό ψωμί με μαρούλι και ντομάτα214 kcal / 100 g
- Σاندويτς roast beefsubway, σε λευκό ψωμί με μαρούλι και ντομάτα155 kcal / 100 g
- Black forest ham subsubway, σε λευκό ψωμί με μαρούλι και ντομάτα151 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσιο κρέας ψητό και ζαbónσε λευκό ψωμί με μαρούλι και ντομάτα146 kcal / 100 g
- Σάντωιτς B.L.T.subway, σε λευκό ψωμί με μπέικον, μαρούλι και ντομάτα205 kcal / 100 g
- Meatball marinara subsubway, σε λευκό ψωμί (χωρίς γarniture)219 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Σάντουιτς με στήθος γλοιοπούλας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σάντουιτς με στήθος γλοιοπούλας;
Τα 100 g Σάντουιτς με στήθος γλοιοπούλας έχουν 147 kcal, με 9,1 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (184 g) Σάντουιτς με στήθος γλοιοπούλας;
Τα 1 μερίδα (184 g) Σάντουιτς με στήθος γλοιοπούλας έχουν 270 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (368 g) Σάντουιτς με στήθος γλοιοπούλας;
Τα 2 μερίδες (368 g) Σάντουιτς με στήθος γλοιοπούλας έχουν 541 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 78 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (92 g) Σάντουιτς με στήθος γλοιοπούλας;
Τα ½ μερίδα (92 g) Σάντουιτς με στήθος γλοιοπούλας έχουν 135 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (552 g) Σάντουιτς με στήθος γλοιοπούλας;
Τα 3 μερίδες (552 g) Σάντουιτς με στήθος γλοιοπούλας έχουν 811 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 117 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (736 g) Σάντουιτς με στήθος γλοιοπούλας;
Τα 4 μερίδες (736 g) Σάντουιτς με στήθος γλοιοπούλας έχουν 1082 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 155 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σάντουιτς με στήθος γλοιοπούλας;
Τα 50 g Σάντουιτς με στήθος γλοιοπούλας έχουν 74 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σάντουιτς με στήθος γλοιοπούλας;
Τα 150 g Σάντουιτς με στήθος γλοιοπούλας έχουν 221 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170711 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
