Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Meatball marinara sub

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

subway, σε λευκό ψωμί (χωρίς γarniture)

219
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9,8 g
Υδατάνθρακες24 g
Λιπαρά8,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 219 kcal —
  • Πρωτεΐνες 9,8 g 20%
  • Υδατάνθρακες 24 g 9%
  • Λιπαρά 8,5 g 11%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,1 g 16%
  • Φυτικές ίνες 2,1 g 8%
  • Σάκχαρα 5 g —
  • Νάτριο 437 mg 19%
  • Χοληστερόλη 15 mg 5%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 15 µg 2%
  • Βιταμίνη C 0,4 mg 0%
  • Βιταμίνη E 0,79 mg 5%
  • Θειαμίνη (B1) 0,25 mg 21%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
  • Νιασίνη (B3) 3,5 mg 22%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,43 mg 9%
  • Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 79 µg 20%
  • Βιταμίνη B12 0,55 µg 23%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 176 mg 14%
  • Σίδηρος 2,3 mg 13%
  • Μαγνήσιο 29 mg 7%
  • Φώσφορος 97 mg 8%
  • Κάλιο 275 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
  • Χαλκός 0,13 mg 15%
  • Μαγγάνιο 0,43 mg 19%
  • Σελήνιο 13,8 µg 25%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2199,8 g24 g8,5 g
1 μερίδα209 g45820 g50 g18 g
2 μερίδες418 g91541 g100 g35 g
½ μερίδα104,5 g22910 g25 g8,8 g
3 μερίδες627 g137361 g150 g53 g
4 μερίδες836 g183182 g200 g71 g
50 g50 g1104,9 g12 g4,2 g
150 g150 g32915 g36 g13 g
200 g200 g43820 g48 g17 g
250 g250 g54824 g60 g21 g

Ερωτήσεις για το Meatball marinara sub

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Meatball marinara sub;

Τα 100 g Meatball marinara sub έχουν 219 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (209 g) Meatball marinara sub;

Τα 1 μερίδα (209 g) Meatball marinara sub έχουν 458 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 50 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (418 g) Meatball marinara sub;

Τα 2 μερίδες (418 g) Meatball marinara sub έχουν 915 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 100 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (104,5 g) Meatball marinara sub;

Τα ½ μερίδα (104,5 g) Meatball marinara sub έχουν 229 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (627 g) Meatball marinara sub;

Τα 3 μερίδες (627 g) Meatball marinara sub έχουν 1373 kcal, με 61 g πρωτεΐνες, 150 g υδατάνθρακες και 53 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (836 g) Meatball marinara sub;

Τα 4 μερίδες (836 g) Meatball marinara sub έχουν 1831 kcal, με 82 g πρωτεΐνες, 200 g υδατάνθρακες και 71 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Meatball marinara sub;

Τα 50 g Meatball marinara sub έχουν 110 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Meatball marinara sub;

Τα 150 g Meatball marinara sub έχουν 329 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 170708 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες