Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Sausage, Egg & Cheese McGriddles

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

mcdonald's

283

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες11 g

Υδατάνθρακες21 g

Λιπαρά18 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 283 kcal —
Πρωτεΐνες 11 g 22%
Υδατάνθρακες 21 g 8%
Λιπαρά 18 g 23%
Κορεσμένα λιπαρά 5,6 g 28%
Φυτικές ίνες 0,6 g 2%
Σάκχαρα 7,9 g —
Νάτριο 652 mg 28%
Χοληστερόλη 132 mg 44%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη C 0 mg 0%
Θειαμίνη (B1) 0,17 mg 14%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
Νιασίνη (B3) 2,1 mg 13%
Παντοθενικό οξύ (B5) 0,59 mg 12%
Βιταμίνη B12 0,53 µg 22%

Μέταλλα

Ασβέστιο 96 mg 7%
Σίδηρος 1,5 mg 8%
Μαγνήσιο 14 mg 3%
Φώσφορος 307 mg 25%
Κάλιο 146 mg 3%
Ψευδάργυρος 1 mg 9%
Χαλκός 0,08 mg 9%
Μαγγάνιο 0,14 mg 6%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	283	11 g	21 g	18 g
1 μερίδα	199 g	563	21 g	43 g	35 g
2 μερίδες	398 g	1126	43 g	85 g	71 g
½ μερίδα	99,5 g	282	11 g	21 g	18 g
3 μερίδες	597 g	1690	64 g	128 g	106 g
4 μερίδες	796 g	2253	86 g	171 g	141 g
50 g	50 g	142	5,4 g	11 g	8,9 g
150 g	150 g	425	16 g	32 g	27 g
200 g	200 g	566	22 g	43 g	36 g
250 g	250 g	708	27 g	54 g	44 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το Sausage, Egg & Cheese McGriddles

Τι είναι το Sausage, Egg & Cheese McGriddles;

Είναι σάντουιτς πρωινού με λουκάνικο, αυγό και τυρί, ανάμεσα σε δύο μικρές τηγανίτες με γλυκιά γεύση σιροπιού σφενδάμου. Ο συνδυασμός γλυκού και αλμυρού είναι το χαρακτηριστικό του.

Πώς μπορείς να φτιάξεις κάτι παρόμοιο στο σπίτι;

Ψήσε δύο μικρές, αφράτες τηγανίτες και, αν θέλεις παρόμοια γλυκιά γεύση, βάλε λίγο σιρόπι σφενδάμου στο μείγμα. Πρόσθεσε ψημένο λουκάνικο, ένα τηγανητό αυγό και μια φέτα τυρί όσο είναι ακόμη ζεστά.

Πώς ζεσταίνεις ξανά ένα McGriddles;

Για καλύτερη υφή, χώρισέ το και ζέστανε τις τηγανίτες σε αντικολλητικό τηγάνι σε χαμηλή φωτιά, ενώ ζεσταίνεις τη γέμιση χωριστά μέχρι να αχνίζει. Αν χρησιμοποιήσεις φούρνο μικροκυμάτων, τύλιξέ το χαλαρά σε χαρτί κουζίνας για να μη στεγνώσει.

Με τι ταιριάζει το Sausage, Egg & Cheese McGriddles;

Η γλυκιά γεύση της τηγανίτας ταιριάζει με τον αλμυρό συνδυασμό λουκάνικου και τυριού. Συνόδευσέ το με φρέσκα φρούτα ή σκέτο καφέ, αντί να προσθέσεις κι άλλο γλυκό σιρόπι.

Τι μπορείς να βάλεις στη θέση του λουκάνικου;

Για πιο ελαφριά γεύση, βάλε ψητό μανιτάρι ή μια λεπτή φέτα ψητού κοτόπουλου· με το αυγό και το τυρί διατηρείται η χορταστική γέμιση. Για φυτική εκδοχή, χρησιμοποίησε φυτικό μπιφτέκι και τυρί κατάλληλο για τη διατροφή σου.

Πώς διαφέρει από το Sausage McGriddles;

Το Sausage, Egg & Cheese McGriddles περιλαμβάνει επιπλέον αυγό και τυρί, ενώ το Sausage McGriddles έχει μόνο λουκάνικο στη γέμιση. Ανά 100 g, το πρώτο έχει 283 kcal και το δεύτερο 312 kcal.

Πηγή: USDA FoodData Central 172060 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες