Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Νάτσος supreme

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

taco bell

223

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες6,2 g

Υδατάνθρακες18 g

Λιπαρά12 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 223 kcal —
Πρωτεΐνες 6,2 g 12%
Υδατάνθρακες 18 g 6%
Λιπαρά 12 g 16%
Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 13%
Φυτικές ίνες 3,7 g 13%
Σάκχαρα 1,6 g —
Νάτριο 348 mg 15%
Χοληστερόλη 14 mg 5%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 42 µg 5%
Βιταμίνη C 0 mg 0%
Βιταμίνη E 1,8 mg 12%
Βιταμίνη K 6,4 µg 5%
Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
Νιασίνη (B3) 1 mg 6%
Παντοθενικό οξύ (B5) 0,33 mg 7%
Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
Φολικό οξύ (B9) 14 µg 4%
Βιταμίνη B12 0,31 µg 13%

Μέταλλα

Ασβέστιο 47 mg 4%
Σίδηρος 1 mg 6%
Μαγνήσιο 33 mg 8%
Φώσφορος 153 mg 12%
Κάλιο 298 mg 6%
Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
Χαλκός 0,1 mg 12%
Μαγγάνιο 0,2 mg 9%
Σελήνιο 8,1 µg 15%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	223	6,2 g	18 g	13 g
1 μερίδα	222 g	495	14 g	39 g	28 g
2 μερίδες	444 g	990	28 g	79 g	55 g
½ μερίδα	111 g	248	6,9 g	20 g	14 g
3 μερίδες	666 g	1485	41 g	118 g	83 g
4 μερίδες	888 g	1980	55 g	157 g	111 g
50 g	50 g	112	3,1 g	8,8 g	6,2 g
150 g	150 g	335	9,3 g	27 g	19 g
200 g	200 g	446	12 g	35 g	25 g
250 g	250 g	558	16 g	44 g	31 g

Παρόμοια τρόφιμα

Burrito Supremetaco bell, με μοstάρι183 kcal / 100 g

Ερωτήσεις για το Νάτσος supreme

Τι περιλαμβάνουν συνήθως τα νάτσος supreme;

Είναι τορτίγιες καλαμποκιού με λιωμένο τυρί, συχνά μαζί με κιμά ή φασόλια, και γαρνιτούρες όπως ντομάτα, κρεμμύδι, jalapeño και sour cream. Οι συνδυασμοί αλλάζουν, αλλά το πιάτο σερβίρεται ζεστό με τις δροσερές γαρνιτούρες στο τέλος.

Πώς ξαναζεσταίνεις τα νάτσος supreme χωρίς να μαλακώσουν;

Βγάλε πρώτα τις κρύες γαρνιτούρες, όπως sour cream, γουακαμόλε και φρέσκια ντομάτα. Ζέστανέ τα σε ταψί στους 180 °C για περίπου 8–10 λεπτά, μέχρι να λιώσει το τυρί, και πρόσθεσε ξανά τις γαρνιτούρες.

Πώς φυλάς τα νάτσος supreme που περίσσεψαν;

Βάλ’ τα στο ψυγείο μέσα σε 2 ώρες, σε κλειστό δοχείο, και κατανάλωσέ τα μέσα σε 3–4 ημέρες. Αν μπορείς, φύλαξε χωριστά το γουακαμόλε και τη sour cream· τα τσιπς μαλακώνουν όσο μένουν κάτω από υγρά υλικά.

Πώς φτιάχνεις νάτσος supreme ώστε να ψηθούν ομοιόμορφα;

Άπλωσε τα τσιπς σε μία στρώση και βάλε πρώτα το τυρί και τον ζεστό κιμά ή τα φασόλια, ώστε να φτάσουν σε όλη την επιφάνεια. Ψήσε στους 180 °C για 8–10 λεπτά και πρόσθεσε μετά τις κρύες γαρνιτούρες.

Τι ταιριάζει να σερβίρεις με τα νάτσος supreme;

Σέρβιρέ τα με σάλσα, γουακαμόλε ή φασόλια refried, που συμπληρώνουν το τραγανό καλαμπόκι και το λιωμένο τυρί. Είναι επίσης συνηθισμένο να προσθέτεις λάιμ και φρέσκο κόλιανδρο λίγο πριν τα φας.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στα νάτσος supreme και στα απλά νάτσος;

Τα νάτσος supreme είναι πιο ολοκληρωμένο πιάτο, με πρόσθετα υλικά όπως κιμά, φασόλια και γαρνιτούρες, ενώ τα απλά νάτσος μπορεί να είναι μόνο τσιπς καλαμποκιού ή τσιπς με τυρί. Τα απλά νάτσος έχουν 223 kcal ανά 100 g, έναντι 223 kcal στα νάτσος supreme.

Πόση είναι μια συνηθισμένη μερίδα νάτσος supreme και πόση ενέργεια δίνει;

Μια συνηθισμένη μερίδα είναι περίπου 222 g και δίνει 495 kcal. Επειδή τα τσιπς, το τυρί και οι γαρνιτούρες τρώγονται μαζί, η μερίδα μπορεί εύκολα να είναι πιο χορταστική απ’ όσο φαίνεται στο πιάτο.

Πηγή: USDA FoodData Central 170337 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες