Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Απλό χάμπουργκερ
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κανονικό μπιφτέκι, σκέτο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 297 kcal —
- Πρωτεΐνες 17 g 33%
- Υδατάνθρακες 30 g 11%
- Λιπαρά 12 g 15%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,5 g 22%
- Φυτικές ίνες 1,7 g 6%
- Σάκχαρα 4,9 g —
- Νάτριο 331 mg 14%
- Χοληστερόλη 33 mg 11%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 9 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,38 mg 3%
- Βιταμίνη K 4,9 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,32 mg 26%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,36 mg 28%
- Νιασίνη (B3) 5,6 mg 35%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,53 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,21 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 80 µg 20%
- Βιταμίνη B12 0,89 µg 37%
- Χολίνη 34,4 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 62 mg 5%
- Σίδηρος 3,1 mg 17%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 134 mg 11%
- Κάλιο 197 mg 4%
- Ψευδάργυρος 2,5 mg 23%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,36 mg 16%
- Σελήνιο 20,3 µg 37%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 17 g | 30 g | 12 g |
| 1 μερίδα | 78 g | 232 | 13 g | 23 g | 9,4 g |
| 2 μερίδες | 156 g | 463 | 26 g | 47 g | 19 g |
| ½ μερίδα | 39 g | 116 | 6,4 g | 12 g | 4,7 g |
| 3 μερίδες | 234 g | 695 | 39 g | 70 g | 28 g |
| 4 μερίδες | 312 g | 927 | 52 g | 93 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 8,3 g | 15 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 25 g | 45 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 33 g | 60 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 41 g | 75 g | 30 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Απλό χάμπουργκερ
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Απλό χάμπουργκερ;
Τα 100 g Απλό χάμπουργκερ έχουν 297 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (78 g) Απλό χάμπουργκερ;
Τα 1 μερίδα (78 g) Απλό χάμπουργκερ έχουν 232 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (156 g) Απλό χάμπουργκερ;
Τα 2 μερίδες (156 g) Απλό χάμπουργκερ έχουν 463 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (39 g) Απλό χάμπουργκερ;
Τα ½ μερίδα (39 g) Απλό χάμπουργκερ έχουν 116 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (234 g) Απλό χάμπουργκερ;
Τα 3 μερίδες (234 g) Απλό χάμπουργκερ έχουν 695 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 70 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (312 g) Απλό χάμπουργκερ;
Τα 4 μερίδες (312 g) Απλό χάμπουργκερ έχουν 927 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 93 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Απλό χάμπουργκερ;
Τα 50 g Απλό χάμπουργκερ έχουν 149 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Απλό χάμπουργκερ;
Τα 150 g Απλό χάμπουργκερ έχουν 446 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170693 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
