Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Original chicken sandwich

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

BURGER KING

286

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες12 g

Υδατάνθρακες24 g

Λιπαρά15 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 286 kcal —
Πρωτεΐνες 12 g 24%
Υδατάνθρακες 24 g 9%
Λιπαρά 15 g 19%
Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 14%
Φυτικές ίνες 2,4 g 9%
Σάκχαρα 3 g —
Νάτριο 638 mg 28%
Χοληστερόλη 31 mg 10%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
Βιταμίνη K 23,7 µg 20%
Θειαμίνη (B1) 0,28 mg 23%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
Νιασίνη (B3) 4,7 mg 29%
Παντοθενικό οξύ (B5) 0,43 mg 9%
Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
Φολικό οξύ (B9) 33 µg 8%

Μέταλλα

Ασβέστιο 46 mg 4%
Σίδηρος 1,8 mg 10%
Μαγνήσιο 23 mg 5%
Φώσφορος 128 mg 10%
Κάλιο 196 mg 4%
Ψευδάργυρος 0,62 mg 6%
Χαλκός 0,09 mg 10%
Μαγγάνιο 0,4 mg 17%
Σελήνιο 23,4 µg 43%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	286	12 g	24 g	15 g
1 μερίδα	199 g	569	24 g	47 g	29 g
2 μερίδες	398 g	1138	48 g	95 g	59 g
½ μερίδα	99,5 g	285	12 g	24 g	15 g
3 μερίδες	597 g	1707	73 g	142 g	88 g
4 μερίδες	796 g	2277	97 g	190 g	117 g
50 g	50 g	143	6,1 g	12 g	7,3 g
150 g	150 g	429	18 g	36 g	22 g
200 g	200 g	572	24 g	48 g	29 g
250 g	250 g	715	30 g	60 g	37 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το Original chicken sandwich

Πόσο ζυγίζει συνήθως ένα Original chicken sandwich;

Μια συνηθισμένη μερίδα είναι ένα σάντουιτς περίπου 199 g. Η μερίδα αυτή αντιστοιχεί σε 569 kcal.

Πώς ζεσταίνεις ένα Original chicken sandwich χωρίς να μαλακώσει το ψωμάκι;

Βγάλε πρώτα το μαρούλι και τις κρύες σάλτσες, αν υπάρχουν. Ζέστανε το κοτόπουλο χωριστά σε φούρνο στους 180 °C για περίπου 8–10 λεπτά και πρόσθεσε ξανά τα κρύα υλικά στο τέλος.

Πώς φυλάς ένα Original chicken sandwich που περίσσεψε;

Βάλ’ το στο ψυγείο μέσα σε κλειστό δοχείο το συντομότερο δυνατό και φά’ το μέσα σε 1–2 ημέρες. Αν έχει μείνει σε θερμοκρασία δωματίου για πάνω από 2 ώρες, πέταξέ το.

Τι ταιριάζει με ένα Original chicken sandwich;

Συνόδευσέ το με σαλάτα λάχανο, ντομάτα ή πατάτες φούρνου. Αν έχει τραγανό κοτόπουλο, μια δροσερή σάλτσα γιαουρτιού ή λίγη μουστάρδα δίνει αντίθεση χωρίς να σκεπάζει τη γεύση του.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα σε Original chicken sandwich και σάντουιτς με φιλέτο κοτόπουλου;

Το σάντουιτς με φιλέτο κοτόπουλου έχει περισσότερη πρωτεΐνη: 16,3 g ανά 100 g, έναντι 12 g στο Original chicken sandwich. Το Original έχει επίσης περισσότερους υδατάνθρακες ανά 100 g, ενώ το φιλέτο κοτόπουλου έχει λιγότερο νάτριο.

Έχει πολύ αλάτι το Original chicken sandwich;

Περιέχει 638 mg νατρίου ανά 100 g, οπότε το αλάτι προέρχεται και από το ψωμί και από το καρυκευμένο ή παναρισμένο κοτόπουλο. Αν θέλεις να περιορίσεις το νάτριο στο γεύμα, προτίμησε συνοδευτικό χωρίς πρόσθετο αλάτι.

Μπορείς να φας το κοτόπουλο του σάντουιτς αν είναι κρύο;

Μόνο αν το σάντουιτς έχει διατηρηθεί σωστά στο ψυγείο· μην αφήνεις μαγειρεμένο κοτόπουλο έξω για πολλή ώρα. Για ζέσταμα, φρόντισε το κοτόπουλο να είναι καυτό μέχρι το κέντρο του.

Πηγή: USDA FoodData Central 170331 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες