Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Απλό χάμπουργκερ
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κανονικό μπιφτέκι, ψωμάκι διπλού ορόφου με καρυκεύματα και ειδική σάλτσα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 259 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 24%
- Υδατάνθρακες 21 g 8%
- Λιπαρά 13 g 17%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,2 g 21%
- Φυτικές ίνες 1,4 g 5%
- Νάτριο 386 mg 17%
- Χοληστερόλη 32 mg 11%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0,3 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,09 mg 1%
- Βιταμίνη K 23,4 µg 19%
- Θειαμίνη (B1) 0,23 mg 19%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 3,9 mg 25%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,46 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 22 µg 6%
- Βιταμίνη B12 1,2 µg 51%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 103 mg 8%
- Σίδηρος 2,1 mg 12%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 112 mg 9%
- Κάλιο 194 mg 4%
- Ψευδάργυρος 2,4 mg 22%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,24 mg 10%
- Σελήνιο 25,3 µg 46%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 12 g | 21 g | 13 g |
| 1 μερίδα | 205 g | 531 | 25 g | 44 g | 27 g |
| 2 μερίδες | 410 g | 1062 | 50 g | 87 g | 55 g |
| ½ μερίδα | 102,5 g | 265 | 13 g | 22 g | 14 g |
| 3 μερίδες | 615 g | 1593 | 75 g | 131 g | 82 g |
| 4 μερίδες | 820 g | 2124 | 100 g | 175 g | 109 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 6,1 g | 11 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 18 g | 32 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 24 g | 43 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 30 g | 53 g | 33 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Απλό χάμπουργκερ
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Απλό χάμπουργκερ;
Τα 100 g Απλό χάμπουργκερ έχουν 259 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (205 g) Απλό χάμπουργκερ;
Τα 1 μερίδα (205 g) Απλό χάμπουργκερ έχουν 531 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (410 g) Απλό χάμπουργκερ;
Τα 2 μερίδες (410 g) Απλό χάμπουργκερ έχουν 1062 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 87 g υδατάνθρακες και 55 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (102,5 g) Απλό χάμπουργκερ;
Τα ½ μερίδα (102,5 g) Απλό χάμπουργκερ έχουν 265 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (615 g) Απλό χάμπουργκερ;
Τα 3 μερίδες (615 g) Απλό χάμπουργκερ έχουν 1593 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 131 g υδατάνθρακες και 82 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (820 g) Απλό χάμπουργκερ;
Τα 4 μερίδες (820 g) Απλό χάμπουργκερ έχουν 2124 kcal, με 100 g πρωτεΐνες, 175 g υδατάνθρακες και 109 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Απλό χάμπουργκερ;
Τα 50 g Απλό χάμπουργκερ έχουν 130 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Απλό χάμπουργκερ;
Τα 150 g Απλό χάμπουργκερ έχουν 389 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173318 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
