Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Fish, salmon cake or patty

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

285
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες16 g
Υδατάνθρακες4,2 g
Λιπαρά22 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 285 kcal —
  • Πρωτεΐνες 16 g 32%
  • Υδατάνθρακες 4,2 g 2%
  • Λιπαρά 22 g 28%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4 g 20%
  • Φυτικές ίνες 0,3 g 1%
  • Σάκχαρα 0,7 g —
  • Νάτριο 404 mg 18%
  • Χοληστερόλη 83 mg 28%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 51 µg 6%
  • Βιταμίνη C 1,9 mg 2%
  • Βιταμίνη D 7,7 µg 39%
  • Βιταμίνη E 3,4 mg 22%
  • Βιταμίνη K 23 µg 19%
  • Θειαμίνη (B1) 0,17 mg 14%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
  • Νιασίνη (B3) 6,1 mg 38%
  • Βιταμίνη B6 0,41 mg 24%
  • Φολικό οξύ (B9) 27 µg 7%
  • Βιταμίνη B12 2,2 µg 93%
  • Χολίνη 95,7 mg 17%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 23 mg 2%
  • Σίδηρος 0,71 mg 4%
  • Μαγνήσιο 22 mg 5%
  • Φώσφορος 198 mg 16%
  • Κάλιο 282 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,48 mg 4%
  • Χαλκός 0,05 mg 6%
  • Σελήνιο 22,3 µg 41%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g28516 g4,2 g22 g
1 μερίδα85 g24214 g3,5 g19 g
2 μερίδες170 g48527 g7,1 g38 g
½ μερίδα42,5 g1216,8 g1,8 g9,4 g
3 μερίδες255 g72741 g11 g56 g
4 μερίδες340 g96955 g14 g75 g
50 g50 g1438 g2,1 g11 g
150 g150 g42824 g6,2 g33 g
200 g200 g57032 g8,3 g44 g
250 g250 g71340 g10 g55 g

Ερωτήσεις για το Fish, salmon cake or patty

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Fish, salmon cake or patty;

Τα 100 g Fish, salmon cake or patty έχουν 285 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 4,2 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Fish, salmon cake or patty;

Τα 1 μερίδα (85 g) Fish, salmon cake or patty έχουν 242 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Fish, salmon cake or patty;

Τα 2 μερίδες (170 g) Fish, salmon cake or patty έχουν 485 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 7,1 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Fish, salmon cake or patty;

Τα ½ μερίδα (42,5 g) Fish, salmon cake or patty έχουν 121 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Fish, salmon cake or patty;

Τα 3 μερίδες (255 g) Fish, salmon cake or patty έχουν 727 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 56 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Fish, salmon cake or patty;

Τα 4 μερίδες (340 g) Fish, salmon cake or patty έχουν 969 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 75 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Fish, salmon cake or patty;

Τα 50 g Fish, salmon cake or patty έχουν 143 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Fish, salmon cake or patty;

Τα 150 g Fish, salmon cake or patty έχουν 428 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 6,2 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27250070 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες