Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Fish, cake or patty

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

212
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες14 g
Υδατάνθρακες9,2 g
Λιπαρά13 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 212 kcal —
  • Πρωτεΐνες 14 g 27%
  • Υδατάνθρακες 9,2 g 3%
  • Λιπαρά 13 g 16%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,9 g 20%
  • Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
  • Σάκχαρα 1 g —
  • Νάτριο 429 mg 19%
  • Χοληστερόλη 60 mg 20%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 47 µg 5%
  • Βιταμίνη C 0,5 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0,8 µg 4%
  • Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
  • Βιταμίνη K 6,1 µg 5%
  • Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
  • Νιασίνη (B3) 2 mg 13%
  • Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
  • Φολικό οξύ (B9) 14 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 0,64 µg 27%
  • Χολίνη 68,3 mg 12%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 34 mg 3%
  • Σίδηρος 0,72 mg 4%
  • Μαγνήσιο 30 mg 7%
  • Φώσφορος 179 mg 14%
  • Κάλιο 430 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 0,56 mg 5%
  • Χαλκός 0,03 mg 3%
  • Σελήνιο 22 µg 40%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g21214 g9,2 g13 g
1 μερίδα85 g18012 g7,8 g11 g
2 μερίδες170 g36023 g16 g22 g
½ μερίδα42,5 g905,8 g3,9 g5,4 g
3 μερίδες255 g54135 g24 g32 g
4 μερίδες340 g72146 g31 g43 g
50 g50 g1066,8 g4,6 g6,3 g
150 g150 g31820 g14 g19 g
200 g200 g42427 g18 g25 g
250 g250 g53034 g23 g32 g

Ερωτήσεις για το Fish, cake or patty

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Fish, cake or patty;

Τα 100 g Fish, cake or patty έχουν 212 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 9,2 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Fish, cake or patty;

Τα 1 μερίδα (85 g) Fish, cake or patty έχουν 180 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 7,8 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Fish, cake or patty;

Τα 2 μερίδες (170 g) Fish, cake or patty έχουν 360 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Fish, cake or patty;

Τα ½ μερίδα (42,5 g) Fish, cake or patty έχουν 90 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 3,9 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Fish, cake or patty;

Τα 3 μερίδες (255 g) Fish, cake or patty έχουν 541 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Fish, cake or patty;

Τα 4 μερίδες (340 g) Fish, cake or patty έχουν 721 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 43 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Fish, cake or patty;

Τα 50 g Fish, cake or patty έχουν 106 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 4,6 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Fish, cake or patty;

Τα 150 g Fish, cake or patty έχουν 318 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27250050 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες