Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σαλάτα κόולסلو

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σαλάτα λάχανου, με σάλτσα, σπιτική

78
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1,3 g
Υδατάνθρακες11 g
Λιπαρά2,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 78 kcal —
  • Πρωτεΐνες 1,3 g 3%
  • Υδατάνθρακες 11 g 4%
  • Λιπαρά 2,6 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
  • Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
  • Νάτριο 23 mg 1%
  • Χοληστερόλη 8 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 53 µg 6%
  • Βιταμίνη C 32,7 mg 36%
  • Βιταμίνη D 0,03 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 0,27 mg 2%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,13 mg 3%
  • Βιταμίνη B6 0,13 mg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 27 µg 7%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 45 mg 3%
  • Σίδηρος 0,59 mg 3%
  • Μαγνήσιο 10 mg 2%
  • Φώσφορος 32 mg 3%
  • Κάλιο 181 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,2 mg 2%
  • Χαλκός 0,02 mg 3%
  • Μαγγάνιο 0,1 mg 4%
  • Σελήνιο 0,7 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g781,3 g11 g2,6 g
50 g50 g390,6 g5,5 g1,3 g
150 g150 g1171,9 g16 g3,9 g
200 g200 g1562,6 g22 g5,2 g
250 g250 g1953,2 g27 g6,5 g

Ερωτήσεις για το Σαλάτα κόולסلو

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σαλάτα κόולסلو;

Τα 100 g Σαλάτα κόולסلو έχουν 78 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σαλάτα κόולסلو;

Τα 50 g Σαλάτα κόולסلو έχουν 39 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 5,5 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σαλάτα κόולסلو;

Τα 150 g Σαλάτα κόולסلو έχουν 117 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σαλάτα κόולסلو;

Τα 200 g Σαλάτα κόולסلو έχουν 156 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σαλάτα κόולסلو;

Τα 250 g Σαλάτα κόולסلو έχουν 195 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 2062 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες