Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λαχανοσαλάτα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
εστιατόριο, οικογενειακό στυλ
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 159 kcal —
- Πρωτεΐνες 0,9 g 2%
- Υδατάνθρακες 10 g 4%
- Λιπαρά 12 g 15%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 10%
- Φυτικές ίνες 1,9 g 7%
- Σάκχαρα 9,5 g —
- Νάτριο 221 mg 10%
- Χοληστερόλη 8 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 54 µg 6%
- Βιταμίνη C 13,7 mg 15%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,8 mg 5%
- Βιταμίνη K 79 µg 66%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,28 mg 2%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,26 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 25 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 8,2 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 34 mg 3%
- Σίδηρος 0,3 mg 2%
- Μαγνήσιο 10 mg 2%
- Φώσφορος 25 mg 2%
- Κάλιο 153 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,18 mg 2%
- Χαλκός 0,02 mg 2%
- Μαγγάνιο 0,15 mg 6%
- Σελήνιο 1,9 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 0,9 g | 11 g | 12 g |
| 1 μερίδα | 108 g | 172 | 1 g | 11 g | 13 g |
| 2 μερίδες | 216 g | 343 | 1,9 g | 23 g | 25 g |
| ½ μερίδα | 54 g | 86 | 0,5 g | 5,6 g | 6,4 g |
| 3 μερίδες | 324 g | 515 | 2,9 g | 34 g | 38 g |
| 4 μερίδες | 432 g | 687 | 3,8 g | 45 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 0,4 g | 5,2 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 1,3 g | 16 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 1,8 g | 21 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 2,2 g | 26 g | 30 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Λαχανοσαλάτα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λαχανοσαλάτα;
Τα 100 g Λαχανοσαλάτα έχουν 159 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (108 g) Λαχανοσαλάτα;
Τα 1 μερίδα (108 g) Λαχανοσαλάτα έχουν 172 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (216 g) Λαχανοσαλάτα;
Τα 2 μερίδες (216 g) Λαχανοσαλάτα έχουν 343 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (54 g) Λαχανοσαλάτα;
Τα ½ μερίδα (54 g) Λαχανοσαλάτα έχουν 86 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 5,6 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (324 g) Λαχανοσαλάτα;
Τα 3 μερίδες (324 g) Λαχανοσαλάτα έχουν 515 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (432 g) Λαχανοσαλάτα;
Τα 4 μερίδες (432 g) Λαχανοσαλάτα έχουν 687 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 51 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λαχανοσαλάτα;
Τα 50 g Λαχανοσαλάτα έχουν 80 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 5,2 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λαχανοσαλάτα;
Τα 150 g Λαχανοσαλάτα έχουν 239 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169026 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
